武当内家心法――太极三盘功法
太极三盘功法(武当步法、道教活骨气功、太极基本功)太极三盘功法,是师行道长在古老功法的基础上,结合长期的教学和修炼经验,总结出来的一套科学合理、行之有效的训练方法。所谓三盘指的是:下盘、中盘和上盘。下盘强调腿部的训练,中盘强调腰部的训练,上盘注重手部训练。
太极三盘功法(武当步法、道教活骨气功、太极基本功)太极三盘功法,是师行道长在古老功法的基础上,结合长期的教学和修炼经验,总结出来的一套科学合理、行之有效的训练方法。所谓三盘指的是:下盘、中盘和上盘。下盘强调腿部的训练,中盘强调腰部的训练,上盘注重手部训练。