“四两拨千斤”是一种武术技法，也是一种道家哲学，初见于太极拳《打手歌》：“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤”。“四两拨千斤”即顺势借力，以小力胜大力，也泛指以巧胜拙的各种击法，此技法传播广泛，为各家拳派所采用。武当陈师行道长结合多年的武学经验，和我们分享了四两拨千斤的武术思想。
陈师行道长说，“四两拨千斤”是中国武术的重要技术特色，中国武术讲究智慧，常以小胜大，以弱胜强。“四两拨千斤”是太极拳的核心技术之一，被看做太极拳练习者追求的高级目标，是衡量一个太极拳习练者精纯的标准。
“四两拨千斤”提倡的是一种功法理念，即用最小的力化掉更大的力，至于其采用多大的力，取决于习练者本身的功力大小。武当内家拳的“四两拨千斤”，贵化不贵抗，先化后攻，采用以柔克刚的策略，用意不用力，避敌之锐，不以硬对硬，否则会两败俱伤。习练武当太极拳，功力越深厚，“四两拨千斤”体现得才会更自然。
陈师行道长说，“四两拨千斤”是练习功法的一个训练课目，也是指导思想。在实战中，凡加引化劲于对手动作上，诱其落空，或者先化后粘，逼使对方陷入不利地位，或者以横拨直，以直拨横，改变对方劲力方向等，均属“四两拨千斤”之法。在搏击舞台的对抗中也用到了“四两拨千斤”的技巧，但是因出拳速度太快，就在一瞬间发生，所以只有内行人才能看得出来。
如何练习“四两拨千斤”呢？陈师行道长说，“四两拨千斤”采用的不是单一的练习方法，在太极拳练习中，“四两拨千斤”体现在一拳一脚的动作中，合理运用借力发力、引进落空、避实就虚的功力技巧。练习“四两拨千斤”要求充分运用聪明智慧，多练多悟，勤加练习，功到自然成。
