武当师行功夫馆武当太极拳
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练太极拳讲究“心静”,别分心!

练太极拳讲究心静别分心

 

   如今,练太极拳的人越来越多,但美中不足的是一些人边听音乐边练拳、拉家常、聊天、说笑话;有些人看似"聚精会神",其实思想不集中、有杂念、"想心事",没有做到心"静"。所以,能真正做到心静、意专、不存杂念的人极少,"分心"现象极为普遍。

   练拳讲究"心静"、"以意行气,以气运身"、"意动势随"、"打拳心为主"。分了"心",就违背了"以气运身"等义理。"心静用意",行拳中一切动作都由意念支配,意念贯穿在所练的套路上,引导每一招式。如果分了"心",便失去了意念支配,动作就松散、紊乱、难松柔,锻炼效果大打折扣,收不到健身、防病、抗衰老的良好效果,也达不到养生目的,修身养性的功效也会逊色许多。

   "不专心致志,则不得也。" 因此,练拳时一定要摒除杂念,全身心投入,切不可神不守舍,徒有一付空架子。练拳时要"物我双忘",听而不闻、视而不见拳外亊,全神贯注,把"心"高度集中在拳理拳法上,集中到所练的套路上,养成闭目养神、半睡状态的练拳习惯,镇定沉着,静心演练,工整规范地把拳理拳法的意识表现出来,让全身的筋骨、皮肉和肌腱、韧带得到彻底放松和舒展,如此"坚持不懈勤锻炼,不是神仙寿也长"。

关键词:打拳心为主 用心练太极拳

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