武当师行功夫馆
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练出太极拳真功的感觉

练习武当太极拳

   太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随屈就伸。太极就是在一开一合、一呼一吸的鼓荡之间。 太极讲求,四正四隅,抻拉拔扯,上拔下拽中空,前进后退左顾右盼中定,虚领顶劲。 太极拳并不是越慢越好,慢是方法而不是目的。太极生万象,乃是万拳之母。习太极拳者,与人交手时凭意念顺化其势,引进落空,同时速度出手,达到力点时猛烈震击对方。伤其内脏,这一点是和外家拳不同的。

   练习太极劲应该松下来,精神放松,身体能松多少,松多少,不强求,松而不懈。上拔下拽,中空,劲在两头,周身是大丹田。练的是混元一气。练习时应该遵循"树式"练功法,即脚是树根,头是树稍,躯干是树干,指尖表皮是树叶。树根向下扎,树干树梢向上拔,枝杈树叶节节贯通,向外生长。式子在转换时,要去找那个转折点,即阴阳转换之间。脚上的感觉:式子转换时,有橡皮揣子抽吸的感觉;腿和身体:在做动作的时候,被抽起来了,整个身体成为一个整体;手和胳膊:手要空,胳膊也要空,才能引进落空;胯要沉下去,髋关节有脱离独立,运活自如的感觉。大约3个月以后,身上有如虫动的感觉,表皮和内部脱开了,肢体如蛇般的蠕动,脊柱和肋骨可以活动了,身体明显变的轻灵了。小腿也变的有感觉了,在走路的时候,有腾云驾雾般的感觉,内力先到前边,后到两侧,最后到后边。注意这一切都是用最自然的,来自身体内部的感觉来练的,不是用意念引导,更不是用外力了。

   内力出来后,身上会发出有无坚不摧的劲力,与出手力度和方向角度无关。比如,在一个最不适合发力的角度和姿势下,也能发出强劲的内力,即穿透力和震撼力。发力的部位也不仅仅局限于手足头肘膝胯了,而是周身可发。身体会有腾飞的感觉,窜跃能力明显增强。这就是:"有朝一日功夫成,奥妙无穷非等闲,虽然不是真罗汉,也算一个自在仙。"

关键词:太极拳真功

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