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学习太极拳不可不知的一些常识

武馆学员练习武当太极拳

   练习太极拳你不可不知的常识。

   1.不要认为练太极拳就能治百病,练太极拳是健身养生,防患于未然,如已是重病缠身,建议还是别学练太极拳了。如体弱易病而练太极拳者,一定要不急不燥,循序渐进,适当练习,量力而行。

   2.太多太多练习太极拳的人都是过于着急,总想着先把套路划拉下来,以后再仔细练,熟不知这样做,犹如做饭把米做夹生了,等回过头来再添火添水,越添越乱。

   3.太极拳动作慢有慢的道,千万不要认为太极拳慢慢腾腾的,只是老年人的健身活动的专利,相反,如能尽早地接触太极拳并将其伴随一生,那才是先见之明、聪明之举。

   4.千万不要认为性子急,不适合练习太极拳,恰恰相反,性子急和性子慢的人都更应该练习太极拳。

   5.吃饭、喝水、睡眠为自己,而练好太极拳从根本上说也恰恰是为了你自己而不是为别人。

   6.不要认为练了一段时间的太极拳,就想有所成效,身体状况的改观来自于一个人总的生活习惯。

   7.不要认为练习太极拳年头越多,会演练的套路越多,其太极拳的水平就越高,相反如果方法正确,肯下功夫而且会下功夫的人虽练习三年两载,也比瞎练二三十年的人强的多得多。

   8.真正教你太极拳的老师不会故弄玄虚,把太极拳搞得非常神秘化,相反说出的东西很朴实、简洁并且贴近于我们的日常生活。

   9.学习太极拳需要找个明白的老师,我没见过一位自学成才的太极拳行家里手。

   10.既然设立太极的拳馆传授太极拳的知识,那么就要树立起传承的责任,热心真诚地对待每一位来学拳的学员,不要把太极拳传授完全商业化,而进入太极拳馆学拳的学员们也要树立起传承太极化的义务。所以怎能随随便便,不心敬怎能求心静啊?

   11.一步登一个台阶不觉得多难,难就难在持之以恒向上,练太极拳同样道。

   12.打太极拳要注意思想放松、心情平和,有喜、怒、哀、愁等不好的心情时最好别练太极拳。

   13.身体需要休息的时候就休息,有生病、疲惫、困倦、饱食、醉酒等等身体不适情况后勉强练习太极拳,没有一位太极拳的老师会把"先进、积极、刻苦"这三枚奖章发给你。何必拿不适的身体和太极拳较真、较劲。

   14.初学太极拳要选择环境优雅卫生的练功场地,结伴意气相投的太极拳爱好者,可以听听轻音乐,这些外在的环境因素能调济你的心情,心情好身体则好。如遇风雨、雷、大雾、烟尘则不宜练拳。

   15.打太极拳从基础学起,不要急于学习套路,套路是众多单式动作连贯而成,各个单式的动作练习熟练后,套路自然不觉难。

   16.初学太极拳不要把站桩长久认为能耐。初练站桩只要能感受到立身中正、脚踏实地、节节松开、静中有定则可。

   17.初学太极拳不宜步伐太大、架子过低,所谓"没有金刚钻不揽磁器活",大腿没有足够的支撑劲,试必把身体的重量本能地强加给胯关节和膝关节,到后来遭罪的往往是膝关节,所以费力不讨好的事咱最好别做!

   18.打太极拳要清晰自己的重心,身体一动处处以之为核心开合旋转。虽说是舍已从人,但时时刻刻谁说不是皆以我的重心为中心呢?

关键词:太极拳常识 学习太极拳 武当太极武馆

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