学习太极拳不可不知的一些常识

　　 练习太极拳你不可不知的常识。

　　 1.不要认为练太极拳就能治百病,练太极拳是健身养生,防患于未然,如已是重病缠身,建议还是别学练太极拳了。如体弱易病而练太极拳者,一定要不急不燥,循序渐进,适当练习,量力而行。

　　 2.太多太多练习太极拳的人都是过于着急，总想着先把套路划拉下来，以后再仔细练，熟不知这样做，犹如做饭把米做夹生了，等回过头来再添火添水，越添越乱。

　　 3.太极拳动作慢有慢的道，千万不要认为太极拳慢慢腾腾的，只是老年人的健身活动的专利，相反，如能尽早地接触太极拳并将其伴随一生，那才是先见之明、聪明之举。

　　 4.千万不要认为性子急，不适合练习太极拳，恰恰相反，性子急和性子慢的人都更应该练习太极拳。

　　 5.吃饭、喝水、睡眠为自己，而练好太极拳从根本上说也恰恰是为了你自己而不是为别人。

　　 6.不要认为练了一段时间的太极拳，就想有所成效，身体状况的改观来自于一个人总的生活习惯。

　　 7.不要认为练习太极拳年头越多，会演练的套路越多，其太极拳的水平就越高，相反如果方法正确，肯下功夫而且会下功夫的人虽练习三年两载，也比瞎练二三十年的人强的多得多。

　　 8.真正教你太极拳的老师不会故弄玄虚，把太极拳搞得非常神秘化，相反说出的东西很朴实、简洁并且贴近于我们的日常生活。

　　 9.学习太极拳需要找个明白的老师，我没见过一位自学成才的太极拳行家里手。

　　 10.既然设立太极的拳馆传授太极拳的知识，那么就要树立起传承的责任，热心真诚地对待每一位来学拳的学员，不要把太极拳传授完全商业化，而进入太极拳馆学拳的学员们也要树立起传承太极化的义务。所以怎能随随便便，不心敬怎能求心静啊？

　　 11.一步登一个台阶不觉得多难，难就难在持之以恒向上，练太极拳同样道。

　　 12.打太极拳要注意思想放松、心情平和，有喜、怒、哀、愁等不好的心情时最好别练太极拳。

　　 13.身体需要休息的时候就休息，有生病、疲惫、困倦、饱食、醉酒等等身体不适情况后勉强练习太极拳，没有一位太极拳的老师会把"先进、积极、刻苦"这三枚奖章发给你。何必拿不适的身体和太极拳较真、较劲。

　　 14.初学太极拳要选择环境优雅卫生的练功场地，结伴意气相投的太极拳爱好者，可以听听轻音乐，这些外在的环境因素能调济你的心情，心情好身体则好。如遇风雨、雷、大雾、烟尘则不宜练拳。

　　 15.打太极拳从基础学起，不要急于学习套路，套路是众多单式动作连贯而成，各个单式的动作练习熟练后，套路自然不觉难。

　　 16.初学太极拳不要把站桩长久认为能耐。初练站桩只要能感受到立身中正、脚踏实地、节节松开、静中有定则可。

　　 17.初学太极拳不宜步伐太大、架子过低，所谓"没有金刚钻不揽磁器活"，大腿没有足够的支撑劲，试必把身体的重量本能地强加给胯关节和膝关节，到后来遭罪的往往是膝关节，所以费力不讨好的事咱最好别做！

　　 18.打太极拳要清晰自己的重心，身体一动处处以之为核心开合旋转。虽说是舍已从人，但时时刻刻谁说不是皆以我的重心为中心呢？