习练太极拳,养气是根本
太极拳养生,就是养精、养气、养神,养气是根本。太极拳是通过练有形之身,得无形之气,而这气的重要作用,就在于“内强五脏和六腑”。五脏是指人体的心、肝,脾、肺,骨。脏,古通藏,六腑指胆、胃、大肠,小肠、三焦、膀胱。
太极拳养生,就是养精、养气、养神,养气是根本。太极拳是通过练有形之身,得无形之气,而这气的重要作用,就在于“内强五脏和六腑”。五脏是指人体的心、肝,脾、肺,骨。脏,古通藏,六腑指胆、胃、大肠,小肠、三焦、膀胱。
练习太极拳的人,都知道气法对练好拳至关重要,太极拳运动特点之一,就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮,内炼一口气”,凡是练太极拳。无论是练套路,还是练推手,其呼吸始终要求感觉要自然通顺。一套拳打下来应当是头脑清晰,身体舒适,气不长出,面不改色。