健身气功中“握固”的养生功效

健身气功中“握固”的养生功效

握固,是传统养生方法中一个十分常见的基本手势,被广泛应用于各式养生功法当中。国家体育总局推出的四套健身气功中,易筋经的“青龙探爪势”、“卧虎扑食势”,五禽戏的“猿摘”以及八段锦的“攒拳怒目增气力”等均采用了这一手势。为何这个简单的拇指内握动作备受养生专家们的青睐·它到底有什么良好的养生保健功效呢·

练气,太极拳练气

气以直养而无害

功夫要在根劲、整劲上下,除了根劲、整劲的基础练习外,还有个养精神,养神气的意思。功夫要在根劲、整劲上下;懂劲要在虚灵上领悟。沾粘连随,敷盖对吞,无形无相….这太极拳中所有的内容讲的都是一个“相互包容”。呼入涌泉,吸置百汇。

中老年人练气功四大好处

中老年人练气功四大好处

气功在我国渊源已久,虽然不如太极那么普遍,但是也是中老年人最爱的健身运动之一,对于老年病,气功疗效是明显的,因此中老年朋友更需要练气功。练气功能延缓人体脏器的衰老,练气功能提高人的免疫能力,练气功能活血化瘀改善人体血液循环,练气功能通经络排病气。

什么时候练气功最好? 练气功的原理和好处是什么?

什么时候练气功最好? 练气功的原理和好处是什么?

晚上练气功可以疏缓人身上一天忙碌下来的压力和紧张精神。气功入静状态,就是大脑皮层处于抑制状态。这种抑制状态,通过调心或调神,使大脑细胞处于有序化的同步活动状态,有利于脑细胞的修复,纠正神经系统的紊乱,使大脑皮质和皮下各级生命中枢,处于最佳的协调状态,从而影响到全身各个内脏器官和组织的机能活动。