养生有道:道家养生睡眠之十不宜 道家养生作者:武当太极2019 年 6 月 25 日俗话说“一夜不睡,三日不醒”。我们也有亲身体会,加一个夜班,或看一个通宵的电影,第二天就是睡一天也补不过来,这充分说明了睡眠不合理方法不当,都不利于人们的精、气、神的恢复。保持良好的睡眠,对于养生健身、延年益寿非常重要。