太极拳问答

A:　　1）要做到气沉丹田，首先要立身中正、周身放松；　　2）人体“四梢”是指：发为血之梢、舌为肉之梢、齿为骨之梢、甲为筋之梢。气贯四梢...

A:首先，屈膝松胯圆裆是立身中正的前提。如不屈膝松胯圆裆，就达不到立身中正，也就违背了太极拳要求“八面支撑”的基本法则。

A:评判和习练太极拳应从哪五个大方面“十字诀”来观察？_“中正”－－指的是周身中正，包括头、颈、脊柱、尾闾等各部位；

A:练拳者在身法上应注意什么?_应注意含胸拔背，胸要微含，不可挺胸。背要“拔”，这个拔不是挺拔的意思，而是自然往外凸，形成圆弧状，这就是拔背。也可以这样理解：就像龟的背壳一样，使背部有一个向外的圆形。

A:　　自专自用就是不学习别人的先进，仅凭自己有限的理解，固执地去看别人和自己，导致情不通，理不通。太极拳作为中华文化瑰宝中重要的一支...

A:了解太极拳的人都知道，太极讲求“用意不用力”，其中意即为意念，就是用自己的意念支配、引导每一个动作，而不是用蛮力、拙力。

A:练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。

A:通过求内气，培养和强大内气，充实丹田，行通百脉，经烙，使身体犹如充满气的皮囊，加以全身肢的放长，形成富有弹性的掤劲，使内气运行在肌肤骨节之中，敛与骨髓之中，形成太极拳特有的刚柔相济的内劲。

A:患了慢性病的人是否可以练习太极拳?

A:初学太极拳时，是否应该先练好步法?步法是太极拳运动的基础。因为太极拳运动要求机体内外上下协调，初学时往往记住了手的动作，又记不住身腰或脚步的形状、动态；照顾了上体正直，重心稳定...

A:太极拳防治疾病，从根本上改善大脑皮层的兴奋性，故对与大脑皮质相关的疾病，如失眠、神经衰弱、功能性低热、溃疡病等有明显疗效。运动对血脂成分及血流动力的改善明显，故对高脂血症、高血压、动脉硬化和冠心病等也

A:松静自然是一条高度概括的练拳原则，它包括了内、外，局部和整体的许多要领。松是指练拳时不必着意于肢体的任何部分，无论指、腕、肘、肩、颈、腰、胯、膝、踝诸关节都要放松，不用拙力

A:太极拳的招式都含有技击意义，练习过程中假想敌人如何进攻，我如何防范，带着这种思维练习，可以形成快速应变的思维，对你的实战是有帮助的，但不是大家想像的以慢动作在实战中应用。

A:丹田一般指中丹田，即是以脐下10厘米（相当于现代经络学说所指关元穴）为圆心的小腹内一个小范围。气功学上又将丹田分为上、中、下3处。气沉丹田是指中丹田。

A:外三合与内三合即六合，没有内三合的修炼，即谈不上真正意义的外三合。这也就是太极拳为什么是内家拳、内功拳的缘故。