研究证实练太极拳是可以增强心理健康_武当师行功夫馆

研究证实练太极拳是可以增强心理健康

研究证实练太极拳是可以增强心理健康

  西方人探讨健康,针对的是疾病的物理、物质及生物基础层面。但是今天,仍有精神疾病的人被认为是“附体”。甚至有这样的说法:“全都在你的头脑里(it’s all in your head)”,这种话语含有偏见的含义:没有物质基础就没有问题(疾病),这似乎显而易见,但却不是真的。

  然而,对精神健康方面的认知在增长中,反映在快速进步的精神病学,还有许多心理学的分支研究。而且,一直以来我们寻求东方的锻炼方法,它对身心健康具有更加全面的提升。像太极拳这样的锻炼方法可以令身心更好地结合。

  健康身心合一的理念反映在世界卫生组织的宪章里,它指出:“健康是处在身体、精神和社会幸福的一种状态,而不仅仅是没有疾病。”世界卫生组织解释,精神健康本身作为一种健康状态,即每个人都意识到自身的能力可以应付生活的正常压力,可以为他的工作做出贡献,为社区做出服务。

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  尽管你在感情和精神上是健康的,那并不意味着你从来没有经历过压力或者感情问题。每个人都遭受过失望、失落和变故。正常的生活有时也使你感到伤心、焦燥或者有压力。具有良好精神健康的人有能力从压力、逆境和损伤中回复。这种能力可称之为恢复力(Resilience)。

  在情感及精神上,健康的人有应付困境,以及保持心态积极的方法。而练太极拳通过身体和心理的放松,强调专注当下,在思想中放空,并调整呼吸、动作演练来吸收大自然的能量,从而带来治愈的功效。

  太极拳与身心的健康相连接,这个基本宗旨根植于中医。很多人便是因为如此而爱上太极拳。许多西方人被太极拳所吸引,也是因其在精神疗法的成果,因而许多人面对情绪的紊乱采用太极拳与药物合并治疗。

  太极拳正进入一个新的发展阶段,对于多数太极习炼者而言,心理上的自我防卫能力比身体上的防卫能力更加重要。对于精神健康而言,有科学研究证据支持太极拳这种综合式的方法。

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关键词:太极拳 练太极拳增强心里健康

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