武当师行功夫馆武当太极拳
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太极拳让“中庸”体质的人变的更加强壮

学员操练武当太极拳

   "中庸"之道是古之圣贤给我们留下的做人治世之道,它贯穿中国历史几千年,影响深远,而现在往往有这样一圈人,他们不胖不瘦、不强不弱,体质趋于平和,于养生来说大补容易伤身,而小补却又无济于事,所以日常保健也依据他的体质做"中庸"来养生,而在这群人中,有大部分都会选择太极拳

   太极拳养生的概念最早在《素问·异法方宜论》中提出,即"其病多痿厥寒热,其治宜导引按".这里的"导引"即是古代的一种健身方法,由意念引导动作,配合呼吸,由上而下或由下而上地运气。相当于现在的气功或太极拳运动。

   太极拳让"中庸"体质的人变的更加强壮

   我也打太极拳,除了旅途及特殊情况外一直都在坚持。我的感受是,打太极拳必须持之以恒,要正确掌握要领,环境要适当安静些,心要静,效果是显而易见的。 首先,提高人体抗病能力。致病因素无处不在,但由于人能依靠自身正气,使阴阳相对平衡而不得病,或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡的状态,中医称这种能力为阴阳自和能力。正气,相当于西医所说的抵抗力。而太极拳则可以通过练拳养气,行气通经,平衡阴阳,协调五脏,增强体质,来提高自身机体的阴阳自和能力。

   太极拳让"中庸"体质的人变的更加强壮

   其次,平衡阴阳,使人身心兼修。太极拳是一种注重意气运动、身心兼修的拳术运动。练习太极拳,要求"心静",注意力集中,并且讲究"用意",这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外,从动作上来讲也是如此。练习太极拳时,动作需要"完整一气",由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾,毫不散乱,前后连贯,绵绵不断,同时由于动作的某些部分比较复杂,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大脑在紧张的活动下完成,这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用,从而提高了中枢神经系统紧张度,活跃了其他系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。

   如果有兴趣练习武当太极拳,并持之以恒地保持下去,那么你的身体一定会健健康康,身心和谐的。

关键词:太极拳 中庸体质

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