太极拳让“中庸”体质的人变的更加强壮

　　 "中庸"之道是古之圣贤给我们留下的做人治世之道，它贯穿中国历史几千年，影响深远，而现在往往有这样一圈人，他们不胖不瘦、不强不弱，体质趋于平和，于养生来说大补容易伤身，而小补却又无济于事，所以日常保健也依据他的体质做"中庸"来养生，而在这群人中，有大部分都会选择太极拳。

　　 太极拳养生的概念最早在《素问·异法方宜论》中提出，即"其病多痿厥寒热，其治宜导引按".这里的"导引"即是古代的一种健身方法，由意念引导动作，配合呼吸，由上而下或由下而上地运气。相当于现在的气功或太极拳运动。

　　 太极拳让"中庸"体质的人变的更加强壮

　　 我也打太极拳，除了旅途及特殊情况外一直都在坚持。我的感受是，打太极拳必须持之以恒，要正确掌握要领，环境要适当安静些，心要静，效果是显而易见的。 首先，提高人体抗病能力。致病因素无处不在，但由于人能依靠自身正气，使阴阳相对平衡而不得病，或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡的状态，中医称这种能力为阴阳自和能力。正气，相当于西医所说的抵抗力。而太极拳则可以通过练拳养气，行气通经，平衡阴阳，协调五脏，增强体质，来提高自身机体的阴阳自和能力。

　　 太极拳让"中庸"体质的人变的更加强壮

　　 其次，平衡阴阳，使人身心兼修。太极拳是一种注重意气运动、身心兼修的拳术运动。练习太极拳，要求"心静",注意力集中，并且讲究"用意",这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此。练习太极拳时，动作需要"完整一气",由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，毫不散乱，前后连贯，绵绵不断，同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃了其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。

　　 如果有兴趣练习武当太极拳，并持之以恒地保持下去，那么你的身体一定会健健康康，身心和谐的。