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练太极，这十个字到什么时候都不能丢

练太极时刻需要“心静、身灵、气敛、劲整、神聚”，此乃太极拳宗师李亦畲先生所著。心静，就是心里宁静，心思专一，专心致志。太极拳推手练功，首先要求心静。只有心静，才能专心一意地体察对方动静、虚实变化。推手练功务必随人所动，随曲就伸，不丢不顶，不可自我伸缩 。