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练太极拳的“舒服”与“不舒服”

太极拳的习练,许多人都会有一个从不舒服到越来越舒服的经历,太极拳的习练也是如此。

练太极拳的“舒服”与“不舒服”

  虽然太极拳的功法非常简单,也不过分要求动作的规范标准。然而真正一遍遍的习练起来,有些体弱的学员还是感到有些吃不消,身体非常疲惫,很不舒服。

  但是由于遵循循序渐进的原则,教练也往往会在练太极拳前提醒学员感到累的时候可以休息一下,所以学员们不舒服的感觉会越来越淡,最后越练越轻松。

  在渐渐掌握要领之后,再练太极拳则会越来越舒服。

  因为太极拳的每一个动作姿势都能很好地促进人体的经络穴位的锻炼,增强体内气血的运行,当人体气血充盈,经络舒畅,自然浑身舒服,身心愉悦。

  在习练太极拳的过程中,还会有另一种现象就是习练者从感觉舒服,到感觉不舒服,再到越来越舒服。其中的道理是这样的:

  由于太极拳没有过多的要求与规范,所以许多人一开始就能放得开,很容易做到身体的放松,因此感到舒服。然而随着练功打拳的深入,体内的气血充分调动起来,冲击原先并不通畅的经络穴位或者其他淤滞的地方,此时练功练拳者就会有酸痒疼麻胀等感受,身体自然觉得不舒服。

  但是,当习练者继续坚持习练太极拳一段时间之后,所有的这些身体的不舒服的感觉会慢慢消失,此时习练者经络通畅,气血充足,练太极拳又会是另外一番天地,身心都会感到越来越舒服。

  太极拳的习练更注重习练者自身的体悟,因此舒服与不舒服也全在习练者的心念与认识。当身体感觉不舒服的时候,只需分清原因,找到方法即可。希望会有更多的太极拳爱好者的太极拳越练越舒服。

关键词:太极拳的“舒服” 太极拳养生

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