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太极对身心的妙处简直一目了然!

  太极之精微一言难尽,但于身心之妙却一目了然。

其一在于呼吸

  普通运动均为快、浅呼吸,独太极为慢、深呼吸。所谓人活一口气,气顺则周身顺,故中医极力倡导人多作深呼吸。太极少则半小时之慢、深呼吸,于心肺之利不言而喻。

其二在于动作:

  普通运动多以跑跳之便,锻炼部分运动肌群,但太极动作几乎遍及全身。通过一套连贯完整的舒缓动作,四肢头颈胸背腰臀,关节肌肉筋络,均得到适度的锻炼。

其三在于出汗:

  世人皆知出汗即排毒,但多误以为太极动作舒缓,不容易出汗,像“假运动”。谬之大矣!纵使清晨凉风习习,一套81式下来也是大汗涔涔,而且连手指尖都会冒出汗珠,因为太极动作尽可能照顾到了全身每一个角落,汗从每一个毛细血管涌出。

其四在于环境:

  太极多择清早幽胜处,晨曦洒落树荫,鸟儿礼赞花儿,绝俗尘,弃杂念,离案牍,忘手机,舍速度之争,无比分之虞,身动而心静,修身而养心。

其五在于安全:

  普通运动跑跑跳跳,容易伤筋动骨,也考验心肺功能,年龄越大越须谨慎,太极几无此虞。所谓太极适合的年龄段从3岁到103岁,虽然夸张,也不无道理。普通运动消耗体能同时增强体质,太极增强体质却不怎么消耗体能,所以说,太极的体质门槛相对较低。

关键词:太极养生妙处 太极拳养生

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