武当师行功夫馆武当太极拳
English
咨询电话:187-7278-3366

练习武当太极拳达到养生目的也需合适环境

练习武当太极达到养生目的也需合适环境

   武当太极拳是有张三丰祖师所创,一种非常古老的拳法,武当太极拳是武当内家拳的一种,也是“武当派”成名绝技,现代社会太极拳是最适合中老年健身养生的运动,太极天天走,活到九十九,它会使人们的生活变得更加健康快乐。练武当太极拳养生也需要环境,今天我们就来看看什么样的环境适合练武当太极拳!

   练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。

   在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱者更应避免在直射光线下练习,可借树荫等透入光线的地方练习为宜。

   空气越新鲜越好。空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入肺内是不利健康的。

   初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳,以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以练习,这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。

   环境幽静容易做到精神集中,情绪镇定。这对初学者尤为重要,因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所,就"闹中取静"进行锻炼,时间长了也可以适应。另外,集体练习,也可配音乐,能使动作整齐,节奏分明,也有助于初学。

   有人说雾天练习太极拳对健康不理。这个问题要具体分析。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠,浮游在接近地面的空间,形成了雾。如果在空气新鲜而有雾的地区练拳,对身体健康并没有不良影响。

   在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练拳。废气多的地区有雾时空气更坏,因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释,所以雾天练拳要避开空气污染的地段。

关键词:武当太极拳 太极拳养生 练习太极环境

上一篇:练武当太极拳最易犯八错误
下一篇:练习武当太极拳的十点注意事项

栏目导航