武当师行功夫馆
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太极拳不仅健身更是养性净心利器

太极拳

  讲到身体中国人讲气、讲调和、讲养,于是中国人的运动方式从来就不是力量集中频率密集的那一型,或许你正苦于无法适应跑步或者健身房运动那样的强度和乏味,而与此同时有很多老外却在太极气功这些中式慢运动中,乐此不疲受益匪浅。或许中式运动会更加合适你,武当太极拳却始于中国唐朝,距今已经有1000多年的历史,武当太极拳还是一项老少皆宜的运动呢,身体有病的人更可以练习武当太极拳。

  如今的社会太过浮躁和紧张,而到这样一个宁静的氛围中打一套舒缓柔和的武当太极拳,真是一种心灵的抚慰,就像是进了一个心灵的‘静修所’。”叶宏志是位私募基金经理,由于工作的原因,他说自己的神经每天都处于高度紧张状态,情绪很受股票涨跌的影响,很少有心态平和的时候。来学武当太极拳的目的就是想平静一下烦躁的心情,现在几乎每天都练习,练完了身上出一身汗,也不觉得累,很舒服。“学太极能养成一种定力,对平时工作也很有帮助。

  太极养性净心,在快节奏发展的今天,能有这样安静的一隅,让我们漂泊的心可以短暂的停靠和休整,确实难得。朋友们,在外奋斗打拼的你们,如果拼搏的心累了,疲倦了,别忘了抽空让它好好休整,得到有效的恢愎,重新焕发光彩。休息过后,让我们重整精神,整装待发。

  因为武当太极拳呢,能够改善我们的大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和抑制活动,对于神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病,有着显著的健脑去病的作用。而且武当太极拳要求我们全身要放松,使得人体的血管阻力减少,能够加速我们的血液循环,减轻心脏负担。武当太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸,气沉丹田,能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。

  养生太极拳,有疗病、健身、修身养性,技击防卫等功效,学习养生太极拳应该学一世练一世,学练结合,以练为主,动作不停,意念不换的连续演练,练够时间,练够分量够能连得功效。

  学习武当太极拳不仅只是为了使身体健康,更重要的是在打拳的过程当中,人的内心能够获得一种释然的感觉,以养气通过为根本以皇帝内经为依据。注重调心、养神从而树立了一种恬淡虚无的人生观,这才是武当太极拳最大的好处。武当太极拳能够帮我们参透人生,通过心灵与自然的感应,身体里意识的和谐。能够使现代人在喧嚣浮躁的生活和工作环境中,寻找到一个定、静、安的心灵空间,所以武当太极拳不仅是老年人要练的,年轻人更应该练太极。

  打拳时,切不可全身僵硬,筋肉紧张,憋气要做到松而不懈,否则很容易得高血压、心脏病。要想把武当太极拳打好,只有在学习套路的基础上,练习推手才能使动作更加柔和与圆滑,柔中带刚。

  太极拳养性净心,现代我们生活的快节奏,让很多人疲于忙碌。忙忙碌碌,碌碌忙忙,一天天的忙下来,会让大多数人感觉心累。心累,却很难找在现代而繁华的大都市里,找寻安静的一隅,让疲惫的心能有短暂的休憩。然而,世界之大,无奇不有。

关键词:太极拳健身 太极拳养生

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