太极拳不仅健身更是养性净心利器

　　讲到身体中国人讲气、讲调和、讲养，于是中国人的运动方式从来就不是力量集中频率密集的那一型，或许你正苦于无法适应跑步或者健身房运动那样的强度和乏味，而与此同时有很多老外却在太极气功这些中式慢运动中，乐此不疲受益匪浅。或许中式运动会更加合适你，武当太极拳却始于中国唐朝，距今已经有1000多年的历史，武当太极拳还是一项老少皆宜的运动呢，身体有病的人更可以练习武当太极拳。

　　如今的社会太过浮躁和紧张，而到这样一个宁静的氛围中打一套舒缓柔和的武当太极拳，真是一种心灵的抚慰，就像是进了一个心灵的‘静修所’。”叶宏志是位私募基金经理，由于工作的原因，他说自己的神经每天都处于高度紧张状态，情绪很受股票涨跌的影响，很少有心态平和的时候。来学武当太极拳的目的就是想平静一下烦躁的心情，现在几乎每天都练习，练完了身上出一身汗，也不觉得累，很舒服。“学太极能养成一种定力，对平时工作也很有帮助。

　　太极养性净心，在快节奏发展的今天，能有这样安静的一隅，让我们漂泊的心可以短暂的停靠和休整，确实难得。朋友们，在外奋斗打拼的你们，如果拼搏的心累了，疲倦了，别忘了抽空让它好好休整，得到有效的恢愎，重新焕发光彩。休息过后，让我们重整精神，整装待发。

　　因为武当太极拳呢，能够改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。而且武当太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减少，能够加速我们的血液循环，减轻心脏负担。武当太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。

　　养生太极拳，有疗病、健身、修身养性，技击防卫等功效，学习养生太极拳应该学一世练一世，学练结合，以练为主，动作不停，意念不换的连续演练，练够时间，练够分量够能连得功效。

　　学习武当太极拳不仅只是为了使身体健康，更重要的是在打拳的过程当中，人的内心能够获得一种释然的感觉，以养气通过为根本以皇帝内经为依据。注重调心、养神从而树立了一种恬淡虚无的人生观，这才是武当太极拳最大的好处。武当太极拳能够帮我们参透人生，通过心灵与自然的感应，身体里意识的和谐。能够使现代人在喧嚣浮躁的生活和工作环境中，寻找到一个定、静、安的心灵空间，所以武当太极拳不仅是老年人要练的，年轻人更应该练太极。

　　打拳时，切不可全身僵硬，筋肉紧张，憋气要做到松而不懈，否则很容易得高血压、心脏病。要想把武当太极拳打好，只有在学习套路的基础上，练习推手才能使动作更加柔和与圆滑，柔中带刚。

　　太极拳养性净心，现代我们生活的快节奏，让很多人疲于忙碌。忙忙碌碌，碌碌忙忙，一天天的忙下来，会让大多数人感觉心累。心累，却很难找在现代而繁华的大都市里，找寻安静的一隅，让疲惫的心能有短暂的休憩。然而，世界之大，无奇不有。