武当师行功夫馆
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元旦太极养生班

武当太极拳健身可疏通经络可长寿

太极拳

  太极拳养生是大众最喜爱的养生方法之一,不仅有强身健体的作用还可以修养心态,其健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素,深受国人的喜爱。

  武当太极拳圆转长寿功法系由我国著名武术家、武当拳学专家沙国政老师传授。1984年,我在河南省武术馆学习陈式太极拳时,有幸得遇沙老师,学习形意、八卦、太极拳、散手炮和武当太极拳圆转长寿功法,该功集形意、八卦、太极拳为一体,通过肢体的节节拧转,使全、身各部位得到与日常活动,方式不同的整体锻炼。这种拧旋扭转,开合吞吐,丹田内转,能使全身穴位在压挤和松舒酌交替作用下得到刺激,通筋活络,有助于内气归聚丹田和,流注肢体末梢,有融通内气与外气的锻炼作用。

  武当太极拳圆转长寿功的锻炼功用

  武当太极拳圆转长寿功是锻炼身体的一种好方法。绎常练习武当太极拳圆转长寿功,能够增强体质,祛病延年。一些患有心血管寿统疾病和呼吸系统疾病以及肠胃病、风湿关节等其他慢性疾病者,通过练习武当太极拳圆转长寿功,疾病治疗效果都比较好,对发展身体各部肌肉、关节、韧带的弹力、柔韧性都有很好的作用。同时感官、神经伸缩扭转与肌阿活动的协调机能世都得到锻炼和发展,可以改善人体各器官系统的功能,克服局部器官的病变^使病变的器官功能得郅痊愈和恢复。中医有一重要理论,叫做 “扶正祛邪”。它强调先治本后治标,认为局部器官病变的治疗是以“祛邪”来“扶正”,是治标的一种治疗方法。另一方面是通过身体锻炼或练功手段,来达到增强体质,治疗局部器官的目的。也就是通过“扶正”来“祛邪”;这是一种治本的方法。武当太极拳圆转长寿功的锻炼就是“扶芷祛邪”。

  太极圆转长寿功的健身作用主要表现在以下几个方面:

  对血液循环有良好的影响。血液循环系统包括血液、心脏和血管。这个系统的作用是输送体内所需要的养料和产生的代谢产物。新陈代谢过程中,武当太极拳圆转功经过圆转拧转拧旋,伸缩缠绕,加强肌肉活动,增加了身体消耗,促使体内代谢加强,肺活量和氧的吸收量、排出的二氧化碳等代谢物增多,心脏收缩加强,血液循环加快,气血畅通,使循环器官的机能得到有益锻炼。长期进行武当太极拳圆转功的锻炼,能使心肌加强,心跳搏动有力,还可以使血液中的白血球、红血球和血红蛋白增加,可增强身体免疫能力。

  练习武当太极拳长寿圆转功,能够较好地训练神经系统。人体的复杂而又多种多样的活动都是在神经系统调节下进行的,各种器官对神经系统必然产生相应的影响,武当太极拳长寿圆转功要求内外六合:手与脚合、肘与膝合、肩与胯合、心与意合、意与气合、气与力合。外炼筋皮骨,内修心神意,内外合一,对改善有机体的控制能力起到了锻炼作用。中枢神经的兴奋和抑制的过程就要随着动静、快慢的变化而准确地变化,从而提高了中枢神经的调节机能,达到中枢神经、内脏呼吸器官和手、眼、身等的协调一致。

  练习武当太极拳圆转长寿功能增强消化系统的功能,胸肌和腹肌的大幅度活动,对肠胃起到了按摩作用。胃肠的蠕动加强,血液循环改善,促进食物的消化和吸收,增强其机能。

  武当太极拳圆转长寿功是以中医等理论为基础,以防病治病为核心,以保健长寿为目的而创编的一套实用性强,能够完整修炼人体功能的功法体系。在长期的教练过程中,对患者的传功治疗实践,对气血两虚、四肢乏力、胃寒胃酸、高血压、低血压、神经衰弱、神经官能症、近视、弱视、关节疼、经络疼、心、肝、脾、肺、肾等疾病,均证明有较好的疗效。

  武当太极拳圆转长寿功认为,人不能长寿的原因主要缺少想象力思维以及祛浊返清、吐故纳新和形体运动,致使机体阴阳不平衡,而这种不平衡又可能来自七情六欲太过,饮食不规律等因素,尤其是人际关系,如果出现不协调的问题,也可形成某种精神上的压力,机体体能不足而产生疾病。实质上疾病的产生是人体阴阳失调及正邪斗争的一种结果。

  总之,百病不离五脏,脏腑不坚,经络不通,故不能长寿。

  人要生存和健康长寿,:必须五脏坚,六腑调。运用武当太极拳圆转长寿功的独特功力,调动体内元气运行,汲取能量,调理气血,激发脏腑经气,促使脏腑祛浊返清,平衡阴阳,使人健康长寿。

关键词:武当太极拳 太极拳健身

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