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太极拳里哲学多我的健身体验

太极拳里哲学多我的健身体验

 

   我今年71岁,坚持晨练太极拳已有4年多了,开始学习时对太极拳认识很肤浅,认为打拳只要姿势正确,套路熟练就算学好了,因而贪多求快,1年多时间就 就学会了4套太极拳和3套太极剑,虽能依葫芦画瓢,实则未得其中精髓。后来我买了太极拳名家沈寿编著的《太极拳论谈》、邱丕相主编的《太极拳练习知识问答》、武冬编著的《八十八式太极拳教与学》等书籍,经过认真阅读,受到很大启迪,认识到太极拳不仅是一种简单的健身方法,而且具有丰厚的文化底蕴,透射着中国古代传统哲学的光芒。

   打太极拳要求动作轻松柔和,运动如抽丝,迈步如猫行,如行云流水,绵里藏针,这充分体现了古代老子所说的"天下莫柔于水,而攻坚强者莫之能胜"的道理。古代哲学家提出的阴阳学说,对太极拳影响很大。《太极拳图说讲义》一书有一句话:"一阴一阳之谓拳。"太极拳将阴与阳统一于拳路之中,"脚踩阴阳手划圈",一招一式都包含着对立统一的辩证哲理,所以太极拳被誉为哲拳。懂得这些道理以后,我就用哲理揣摩动作,细心体味太极拳行步、伸手中所体现的一虚一实,一阴一阳的变化规律,以意导动,意动身随,外柔内刚,不用拙力,注意纠正过去练拳时动作僵硬、呆板的毛病,技术水平有了新的提高,收益不少。当然,太极拳所蕴含的哲理很深奥,要想真正领会贯通,非朝夕之功。

   我学太极拳起步晚,半路出家,如今年逾古稀,体力减退,要把太极拳学好、练好实非易事。但是,太极拳动作柔和缓慢,用意不用力,又实有情趣,最适合老年人练习。几年来我习练太极拳,不但增强了体质,减少了疾病,还学了知识,增加了情趣,好处多多。今后,我还将坚持不懈,争取做一个长寿老人。

关键词:太极拳哲学 健身体验

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