武当太极拳十三势2015版_陈师行道长太极13势

　　武当太极拳十三势陈师行道长演练，拍摄武当山逍遥谷2015年夏季。

武当太极拳十三势

　　武当三极拳十三势为三丰祖师首创之拳法，武当三丰太极十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、外气采补、混元站桩功等道家内修养生功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整套拳路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之攻防十三组合，融合道家养生丹术，故谓“太极十三势”。其动作要领是虚灵顶劲，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形俱妙，动作之中，绵绵不断，松沉自然，行云流水；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，深细长匀，息息归根。太极十三势内涵丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。其一招一式都是对人生理心理的调节，有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。

　　武当三丰太极十三势内涵丰富，意义深远，自古为武当山镇山之宝，长寿之法。