武当师行功夫馆武当太极拳
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武当太极拳十三势2015版_陈师行道长太极13势

  武当太极拳十三势陈师行道长演练,拍摄武当山逍遥谷2015年夏季。

武当太极拳十三势

  武当三极拳十三势为三丰祖师首创之拳法,武当三丰太极十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成,其中内含吐纳导引、外气采补、混元站桩功等道家内修养生功法,然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整套拳路内含五脏八脉,外有五步八法,兼之攻防十三组合,融合道家养生丹术,故谓“太极十三势”。其动作要领是虚灵顶劲,含胸拨背,沉肩坠肘,舌顶上腭。练习时要求形与意合,意与气合,气与神合,六合之中,神形俱妙,动作之中,绵绵不断,松沉自然,行云流水;动静之中如绵里藏针,刚中带柔,柔中有刚,刚柔相含,含而不露;呼吸之中,开合自如,深细长匀,息息归根。太极十三势内涵丰富,意义深远,自古为武当镇山之宝,秘传之法。其一招一式都是对人生理心理的调节,有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。

  武当三丰太极十三势内涵丰富,意义深远,自古为武当山镇山之宝,长寿之法。

陈师行十三势2015版

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