武当师行功夫馆
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师行亲授班课程安排

练如水太极,悟如美人生

  来武当师行功夫馆第一天艳阳高照,经过前一天雨水的洗礼,蓝天格外湛蓝。同样的天和地,不同的时与刻,云朵呈现变化万千的面貌。学员来自不同的国家,有黄皮肤的,有白皮肤的,有黑皮肤的……大家为了追寻同样的梦想,来到了同样的地方,打开视野,海纳百川……

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  第二天陈道长教了我们太极拳的最基本的起势,云手,收势。由于平时自己不爱运动,所以身体比较僵硬,左右协调能力不太好,性情比较急躁,一直没法找到感觉。太极拳需要腿微曲站立,站了两个小时,就感觉体力不支。心里面直打鼓,我能够学会太极拳么?好像很累,能够坚持下去么?为什么要学太极拳啊?要修心修身啊!好吧,振作精神,坚持坚持,静心体悟练习。晚上复习的时候,放松自己身心,在凉风习习的傍晚,在瀑布流水旁边,努力让自己与太极拳的招势合一。胡老师非常细心和耐心,一个一个人帮助我们纠正动作。奇妙的事情发生了,我可以慢慢让动作慢下来,能够找到“天人合一”的感觉了。伴随着喇叭飘出的“太极”优美的音乐,行拳时将自己的身心全然融入天地之间,在与大自然进行沟通和互动中获得快乐和升华。

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  非常喜欢吃师行馆的道膳,每次学习结束,到了用餐时间,大家依次有序排队进入道膳堂。每个人拿着自己的环保碗筷,厨师们帮忙把绿色健康的三菜一汤饭菜打到我们碗里,找位置坐好,开始细嚼慢咽。一筷青菜入口,清爽柔顺,咸鲜跳跃,后味回甜。没想到完全没有添加任何调味料的一口青菜竟有如此丰富的味道,且层次分明,错落有致,有滋有味。为什么普通的素食,会有如此的美味?为什么在自己家里,就做不出来呢?我想与做饭人的心境有关,与吃饭人的心灵有关。常怀一颗感恩之心,处处是美味。

  接下来陈道长教了道教活骨气功的一个体位“吐故纳新悟天道式”,十个手指自然张开,伸向天空。似乎每一个细胞都在舒缓而深入的呼吸,旧的,呼出;新的,吸进……身心如同一朵洁白的云彩,在蓝天映衬下,漂浮,旋转,旖旎……配合呼吸,用心去做能够感知手心微微发热,心胸完全打开,接收天地的更多能量。沉浸于放弃大脑,身心合一的感觉,得到彻底的休息和能量补给。就像朝开夜合的花,经过一夜间隔和调整,第二天再开,焕然一新,丝毫不见倦怠和挣扎。将这份悠然和静观带入生活,便有心境把目光投入平素无暇顾及的小情小景,一颗心随之柔软。当心安静下来,感官会格外敏锐,捕捉到季节轮回的美感,更全然的体验大自然生命的丰厚和细腻。

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  不管日子如何琐碎,保持觉知和轻盈,保持诗意和柔软,活出一个女子最好的状态。

  夏天已经习惯了空调,因为科技让我们做到了夏天不出汗,冬天不受冻。今在武行馆大自然中练习太极拳,才开始感受到了大汗淋漓尽致的畅快。在上午旭日中,跟随着陈道长的示范练习武当太极基本功(上盘)。缓缓放松的出步云手,用脚与地相接,用手与风相触,用脑中意念与天相应……细细密密的汗珠从头发的毛孔渗出,从背部的毛孔排出,感觉每个毛孔都在与自然交互,绵绵丝丝的凉爽沁透全身……过了片刻,天空开始下起毛毛雨,丝丝连连,像从天空中垂下的珠帘,把我们笼罩其中,在细雨中舞拳,别有一番情趣。面对变幻的天气,此刻没有往常的烦躁和抱怨,心情平和,静静体悟道法自然的魅力……

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  某天雷雨交加,武馆停电了。陈道长根据情况,灵活的把武当太极基本功课程内容,调整为道教打坐。好神奇,练了几天站功,心里想着要是练习打坐就好了,如愿以偿。每人领个草垫,安坐在陈道长周围。开始听其道教打坐密诀:一修身盘法。二呼吸要点。三静心观法。四调神内敛。陈道长静坐心得:道教打坐过程,能洗净凡尘杂念,滋养身心,返璞归真,物我两忘,与大自然相合相依,在天成之境中,能够体会生命至真至纯的欢欣,从此逍遥于天地之间……听着道长的开示,心渐渐安静下来。窗外雷电交加,窗内安然静坐。想象自己化身为一颗大树,在风景如画的山顶,深根大地,枝展天空,与自然合为一体,内心欢欣无限……

  进入大暑日温度非常高,每个人都是大汗淋漓,汗水一颗一颗从指尖往下滴,从脸上往下滴,从胳膊肘往下滴……汗珠在地上滴出一幅幅奇妙的画面,在衣服上沁染出一幅幅美妙的图形。刚开始热的心情烦躁,看见78岁高龄的老爷爷奶奶学的那么认真,作为年纪轻轻的我,就不好意思懈怠了。陈道长非常耐心和细心,每次都把动作演练很多遍。对于以前几乎不运动的我来说,还是有困难。知人者智,自知者明。我善长文字记忆,不善长动作记忆,有时候学的动作记不住,怎么办?我就在现场用手机备忘录记下要点,然后每天晚上整理到笔记本上,找到适合自己的学习方法。自胜者强。我明白运动是我的短板,我不能向以前一样逃避自己的问题,现在必须要向自己挑战。别人练一遍就会了,我就多练几遍,直到学会新动作为止。作为零基础的我,没有办法做出优秀学员的感觉,我就尽力做到我能做好的最佳状态。就像陈道长说的,道常无为。凡事要努力,但是努力之后,如果不能如自己所愿,也要随其自然,放平心态。好好享受努力的过程,在这个学习努力的过程中,也收获了很多很多……

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  由于前一天大汗淋漓,晚上感觉开始头晕和浑身乏力,才深切感受到自己的身体非常紧迫的需要锻炼。第六天开始学习武当太极十三势的复杂招式,一个动作连环一个动作,身体的各个部位都需要配合缓慢的运行,才知道自己的运动协调能力迫切需要训练。人大多数时候都喜欢逃避自己的弱点,比如我从小身体不好,体育从来都是不及格,内心就很自卑,就会逃避体育课,就会排斥与运动相关的所有活动,导致弱的地方就会越来越弱,关于身体运动学习的能力越来越迟钝。在这次太极拳的学习中,我开始挑战我自己,从最开始一个简单的动作都有困难,到现在开始能够跟上复杂的动作,感觉自己身体的觉知在复苏,感觉身体的潜能在唤醒,这是我从未有过的体验。当发现自己很自卑的东西,经过努力也可以做到的时候,简直颠覆了我的想象,有一种超越自我的大大成就感。回想自己的成长经历,一直都是大脑过度学习开发,身体的开发和学习为零。这也是导致我喜欢胡思乱想,以致出现精神困惑的原因之一。太极讲究万物平衡,现代的教育需要大脑和身体的平衡开发,这样的人才是一个健康的人。感恩陈道长的耐心教导,他每次都对我们进行智慧的鼓励和肯定,他作为高人对我们零基础学员的智慧启蒙,让我这个对运动完全丧夫信心的人,重新找到了运动的兴趣,继续努力。

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  虽然夏日严严酷暑高温,但是在师行馆的学习中,每天都充实快乐收获满满。早上6点起床在空气清新的石栏旁练习道教活骨气功,舒展筋骨。上午在宽敞阴凉的青龙堂学习武当太极十三式,强身健体。下午在空旷敞亮的太清台学习太极领劲桩,调吸聚气。晚上在风景秀美的竹林旁复习武当步法和太极三盘功法,巩固基本功。在运动学习中间,陈道长还会根据契机,把博大精深的道教哲理,通过深入浅出的方式讲解给我们听,滋润我们的心灵。从刚开始的害怕运动,转变为现在的享受运动。感恩师行道长,针对我们零基础学员创立的科学合理的训练方法,让我们普通的学员通过短短15天从外到内的学习,真正领悟武当内家功夫的“内外兼修,形神兼备”的特点。爱上太极拳!感恩师行馆!

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  不知不觉到师行馆学习太极拳到了毕业的时间,感觉时间过的好快。刚开始只是想要找个适合我静待学习的地方,临时报名补入7月第二班的学习,很庆幸在网上买到了火车票。热情周到的彭老师提前安排了司机在火车站接车,到达师行馆的时候,已是晚上19:30了,贴心的彭老师指导工作人员早早提前准备好了干净舒适的单间,进入师行馆就好像到家一样的熟悉。以前从不敢一个人去旅行,也不敢一个人在陌生的宾馆睡觉,奇怪的是在这里让人感觉很踏实和安心。在上陈道长的第一次论道课的时候,就感觉是自己内心所向往的真善美的地方。真:陈道长作为武当三丰派的代表,没有高高在上的飘渺感。在上课的过程中,他会坦诚的分享自己的体验,让我们深切感受到他对待学员的真诚和真实。善:在课下和同修学员接触,每个人都是那么的善良和朴实。他们会非常善良的帮助我复习太极拳,他们会非常善良的和我分享我们共同感兴趣的话题。和他们共处,没有世俗的戒备,没有凡尘的贪婪,感觉内心非常的舒适和安定。美:置身于师行馆,处处皆美景。美味的营养膳食,秀美的自然风光,行云流水般柔美的太极拳……很感恩有这样的缘分在此地修行,就像陈道长所说:缘分不是上天的安排,而是心灵的呼唤!心灵呼唤真善美,你的眼前就会呈现真善美。

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  最后一天行拳练习的过程中,努力让自己形与意合,意与气合,气与神合。在动作之中,体会绵绵不断,松沉自然,行云流水的感觉。开始慢慢领悟陈师行道长所说:练太极拳的过程,就是体悟欣赏一幅流动的阴阳画卷的过程,就是体悟品味人生一场美丽修行的过程!

 

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关键词:太极亲授班心得

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