冬练太极好养生

冬练太极好养生

  今早上班的路上,发现路边杂草,田地间镶满了一层白色的冰霜,冬意渐浓了,伴着清晨的阳光,学员又开始了一天的操练。一身棉麻衣,一把太极扇,开合之间,气运神合,萦绕在耳边是轻柔的乐声,太极是美的,无关四时变换。

冬练太极好养生

  秋收冬藏,这个时候,玄武池中的荷花,莲叶早已枯萎凋零,而池中的鲤鱼却游的正欢,看它们自在悠闲,时而成群结队,时而散落八方,时而藏匿石缝中,时而依附水草间,这一动一静,一隐一露之间,自在的鱼儿,同样演绎着动与静,阴和阳的转换,如这山风,时而掠过树梢,时而卷起落叶,自然之道,在眼前的景致里,在耳畔沙沙的树叶间,此消彼长,日升日落,自然之美其实全是道意。

冬练太极好养生

  午餐后,沐浴暖阳下,盘腿打坐,呼吸吐纳,心澄如镜,感受天地之博大,包容至极,感受天人合一,和谐之美。此刻,四周是静谧的,此刻,天高云淡,胸怀宽广。在师行馆,转角亦是风景,远眺尽是灵山,远处的山峦经风霜浸染,越发金黄灿烂。自然带给我们无尽的思考和体悟,是否对这句:“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”有了更深刻的理解呢?老子哲学最高境界即“道法自然”,养生讲究秋收冬藏,冬季情志养生的核心是“内敛宁静。早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。练太极亦是如此,有一句话叫:冬练三九,气顺入骨。说的就是人们在冬季通过练太极拳,达到收敛阳气,藏精蓄锐的目的。

冬练太极好养生

  《黄帝内经•素问》:

  食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年 太极拳运动崇尚自然,符合自然,更遵循自然。

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  抬头仰望,天空包罗万象,晴露云雾,风霜雨雪,是自然之力,也是自然之理。武当功法以道家思想为理论基础,将道家思想融入武当功夫之中,遵循自然四时之理,追求阴阳平衡之道。

  冬日里练太极,自有肃静之美!

关键词:冬练太极 师行武馆的冬天

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