中医养生按摩健脑穴位

  推拿按摩,是一种古老的治疗疾病的方法,也是中医养生中非常重要的组成部分。以推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等手法作用于患者体表的特定部位或穴位,达到疏筋通络、理筋整复、行气活血、祛瘀等作用。中医养生中常用的一些健脑穴位,经常按摩能有非常好的健脑作用。

  1、按摩天柱穴

  天柱穴位于颈后大筋、斜方肌外缘,第1~2颈椎水平正中的哑门穴旁开1.3寸。用食、中、无名三指相并,以三指指腹按压在该穴上,每侧由上而下推按15~20次。

  2、按摩大钟穴

  大钟穴位于足内踝后五分的太溪穴下部与后跟腿侧边的交点。用大拇指指腹按压在该穴上,每侧由上而下按摩15~20次。

  古语有云:"天柱、大钟按摩宽,便是醒神腱脑丸。"按摩天柱穴、大钟穴可改善脑部血液循环,通畅气血,有调合百脉、健脑之功效。

  3、搓迎香穴

  迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处。用双手中指按迎香穴,从下向上搓至前额发际15~20次。可增强免疫力,预防感冒,并有调节血压、健脑之功效。

  4、揉太阳穴

  太阳穴位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。用两手食、中二指按住两侧太阳穴,先顺时针按揉15~20次,再逆时针按揉15~20次。可疏通经络、清脑明目,对头痛、神经性头痛有良好的预防和治疗作用。

  5、搓涌泉穴

  涌泉穴位于足心,乃肾经首穴。用40°左右的热水泡脚15~20分钟,双脚出浴擦干后,两手交替搓涌泉穴各50次,然后搓全脚掌各50次。可促进气血畅通,养肝明目,温补肾经,对治疗头痛失眠有良好的疗效。

  6、搓摩风池穴

  风池穴位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。用两手食、中、无名三指相并,以三指指腹按压风池穴,从上向下搓摩50次,对治疗颈椎痛、落枕有良好的疗效。

  推拿养生遵循中医经络理论和阴阳五行学说,在实践中广泛应用,日常生活中亦可实行,经常按摩以上穴位,能起到良好的健脑养生作用。

关键词:中医养生 养生按摩

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