道家静坐的智慧

  道家在养生法中曰:“静坐是息心法,心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流畅,则有病可以去病,不足可以补充,已足可以增长。现在病可去,未来病可防,此其小者也。”
  又曰:“心息则神明,神明则机灵,静者心多妙,观机辨证,格外敏捷,见理既正,料事益远,遇乱不惊,见境不惑,能一切通达,自无主观偏执之弊,而大机大用,由此开启矣。”道家静坐的智慧,被后来的实践和现代科学所验证。
  我国文坛巨匠郭沫若留学日本期间,由于学习紧张、用脑过度,得了严重的神经衰弱症,整天没精打采,每天只能睡三个小时。一次偶然机会,他在旧书店中购到了《王阳明全集》,并发现书中有“静坐”一章。郭老怀着试试看的心态,每天对照练习,结果两周后便出现奇迹:整夜酣然入睡、头昏心悸消失、记忆力恢复正常、顽疾竟获痊愈,从此他便—直坚持这种养生疗疾之法。郭老活了87岁,这与他一生常习打坐是分不开的,他曾意味深长地这样讲过:“静坐于修养上是真有功效,我很赞成朋友们静坐。我们是以静坐为手段,不以静坐为目的,是与进取主义不相违背的。”
  美国威斯康星大学与哈佛大学研究人员发现:参加冥思静坐可调节神经系统,最终有助于释放压力、提高睡眠质量、增加疾病的抵抗能,以至延长寿命。
  美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后认为:“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处,另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”
  美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼·塞格尔也认为:“沉思冥想是松弛思想的行动,可治视为绝症的艾滋病和癌症。”
  荷兰科学家研究表明:静坐沉思者比其他人致病的可能性低50%,在感染威胁生命的重病方面低87%。另外科学家还发现,静坐时大脑中出现的大量波,可明显促进一种荷尔蒙激素的增长,从而会使血管扩大和血液畅通,会使人体机构组织细胞进行新陈代谢所不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高,会大大增加人体的免疫功能。
  现代科学说明,静坐可使繁忙紧张的心态得到松弛乎静,使体内压力恢复正常,并能使人体内的温度、血液的酸碱度、血压、血糖、血脂以及钾、钠、磷等稳定在一定的范围之内,可起到疗疾健身的作用。实践证明,静坐有助于肺结核、神经官能症、神经衰弱、心脏病和头痛、失眠、高血压等疾病的治疗,另外对排除心理障碍、增强耐寒和消化能力也有良好的作用。

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