太极拳养生

• 老年人多练武当太极拳可以预防跌摔

  武当太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张急躁。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。

  发布时间：2015-05-19
• 武当太极养生受白领女性热捧

  武当太极拳的“一动无不动，一静无不静”,上下相随，手足呼应，起落开合，完整一体。使女性肌肉得到均衡发展，肢体匀称轻灵。

  发布时间：2015-05-19
• 武当太极拳健身祛病机理和特点

  武当太极拳是武术拳技与气功原理的有机武当组合，武当太极拳练好了，就是气功，武当太极拳就等于练气功中的“动功”。

  发布时间：2015-05-19
• 白领学习气功养生可以消除颈肩痛

  咽字诀、韦驮献杵第二势、摘星换斗势、出爪亮翅势、九鬼拔马刀势、猿摘，六个动作的活动量由弱到强，由小到大，体现了循序渐进的训练原则。最后加收势动作，抱气归原后再干洗手洗脸，一套动作就算完成了。

  发布时间：2015-05-14
• 养生太极修炼需注意五大技巧

  现在很多人喜欢练练太极，练习太极拳可以预防疾病，养生保健，这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的，掌握方法才能达到最佳效果，那么你知道太极拳的五大技巧的吗?下面就同小编一起去了解一下吧。

  发布时间：2015-05-14
• 老年人打太极拳能强健骨骼延年益寿

  我国的太极拳历史悠久，在练习太极拳的过程中结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。

  发布时间：2015-05-14
• 如何排除杂念太极拳养生安定心神

  传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等，均属于动功导引的范围之内。向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法，希望大家坚持练习，就能身心愉悦，强健安泰。

  发布时间：2015-05-10
• 武当太极拳健身可疏通经络可长寿

  太极拳养生是大众最喜爱的养生方法之一，不仅有强身健体的作用还可以修养心态，其健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素,深受国人的喜爱。

  发布时间：2015-05-10
• 掌握五个基本原则，助你轻松学太极

  太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，武当太极拳的动作要领与仿生学、力学原理等紧密相连，尤其是武当太极拳的劲力，要求在武当太极拳圆的运动规律引导下，做到由内向外，圆活柔顺，内外合一。

  发布时间：2015-05-10
• 中老年降压保健，多练武当太极拳

  高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。打武当太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。

  发布时间：2015-05-10