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元旦太极养生班

太极和瑜伽,两种东方养生术的碰撞

  前不久,师行道长在安徽黄山与当地民众进行太极养生交流的时候,一位年轻的小伙子问了道长这样一个问题,他说,道长,太极拳是不是专门给老年人学的啊,我觉得年轻人都喜欢练瑜伽。道长回道,老年人练太极其实是长期在宣传中造成的一种思维定势,让人产生误解,练习太极拳的年轻人其实很多,而且练习瑜伽和太极拳并不冲突,各有千秋,可以相互弥补。

  道长的回答揭示了一个现象,就是在公众普遍的印象中,太极拳是老年人的专属运动,似乎和年轻人没什么关系。而从我们接触的媒体上讲,电视里只要打太极的镜头总是一群鹤发童颜、精气十足的老头老太太,而出现瑜伽的镜头,总是一群身姿优美的年轻女孩。这就造成了一定的误解,其实年轻人也可以练太极,而瑜伽中老年人也可以练,男生也可以练。

  瑜伽(Yoga),印度一种古老的健身养生方法。公元二世纪,印度占圣贤口自斯坦珈利所著的《墒伽经》中就有对瑜伽的准确定义:对心作用的控制。瑜伽是种精神和肉体结合的运动。我们从中可以知道,瑜伽最初是由男人开始练,目的和太极拳一样,通过这种形式达到心灵和肉体的解脱,获得延年益寿的效果。

  瑜伽练习的方法,是通过瑜伽姿势的拉、伸、挤、拧并结合呼吸,帮助人们调理内脏,伸展筋骨,加强人体机能。瑜伽也是印度六大哲学体系之一,宗教修行通常用瑜伽来帮助静,据一些学者的研究可以知道至少有3000年以上历史。而道家则是中国哲学的基础,也是帮助人达到“静”的状态,摆脱烦恼和疾病的痛苦,获得内在的一种无比平静和快乐,最终达到精神的最高境界。

  这是两者的共同点,可以说这两种养生修行术都带有东方的哲学色彩,不仅仅是一种运动,都是将灵与肉结合,在练习中去悟“道”,不仅追求身体上的健康,也是追求精神上的快乐。

  但是,在实际的修行上,太极拳和瑜伽还是有一定的区别的。

  首先,太极拳的作用虽在于健身养生,但是,它还具有防身的作用,毕竟它是张三丰集百家之所长悟出来的一门功夫,它的最初的目的还是在于防身。我们经常看到报道,有些七八十岁的老头竟然可以空手擒拿小偷,这都是练习太极拳的功效,而瑜伽则是单纯的用来健身养生。

  其次瑜伽的练习更偏向外功,对身体尽可能的要求突破极限。所以,我们可以看到瑜伽练的很好的人,身体的柔韧程度是特别高的,可以把身体弯成一个圈。而太极拳则偏重“内丹”的修炼,就是修炼中医里所讲的“气”,然后以气盈身,血脉充足,疏通经络,达到身体的理想自然状态。

  此外瑜伽从一开始就向接受瑜伽的人逐渐灌输这种理念——修炼一律要求素食。他们认为,肉食对身体有害,并影响练功进展和效果。但是练习太极拳,却不会要求所有人都吃素,会尊重练习者本人的意愿。据科学家研究,适当的吃肉可以增强我们的体质,提高我们的免疫力。我们学习养生术就是为了达到延年益寿的效果,毕竟我们不是为了成仙,而且成仙也不现实。

  可以讲,太极是武术和养生完美结合在一起的运动,是世界上独一无二的。我们如今要做的就是汲取太极拳中的精华,将其发扬光大,并且,我们希望更多的年轻人能够参与到太极拳的练习中,这和女性年轻的时候就注重保养肌肤是同样的道理。我们不能等到发现自己身体出问题了才去想到治疗,而是要做好防患于未然。

关键词:太极 瑜伽 东方养生术

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