再谈太极与养生

再谈太极与养生

  任何养生方法,核心都是“入静”。太极拳“动中求静”应是一大发明。身体是动态的,心却静如止水。明以舒展筋骨,暗以调和气血。

  从养生角度,太极拳是一种“和”的状态。"稳静"是太极拳的主要特质。其姿势平淡无奇,绝非高难险奇。不用丝毫拙力,呼吸不失常度。男女老幼皆可终身习之而无害。

  医学研究证实,过激过量的体育运动,必然产生不良后果。一些人热衷于某种“健身”运动,往往是心理作用大于实际意义,也可能是在“伤身"。

再谈太极与养生

  感恩太极拳,给我们提供了一种舒缓文雅、内外兼修的运动方法。

  太极功法,各门各派,主要修炼的是知己之功,即提高身体的平衡能力、专注度、敏感度、稳定力、控制力、关节灵活性、柔软性、下肢肌力、周身的协同运动能力等等,同时可给人带来安静、清新、舒适的感受。

  现实里有太多的喧嚣、浮躁和功利。心要静一下,练练太极,可谓身体力行。拳理拳法修身,改善体质;拳德拳智修心,变化气质。

  当下,读万卷书,没那么多时间;行万里路,不怎么安全。那就练一套太极吧!健康气顺了,比什么都重要。

关键词:太极与养生

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