冬天练太极,远离大雾天气

冬季练太极拳注意防寒防雾

  随着隆冬季节的到来,气温越来越低,早晨多雾的天气也越来越多,这对于太极拳爱好者来说是需要注意的。

  太极拳与传统中医理论密不可分,其气息的调整,动作的开合都与人体经络、穴位密切相关,而人体的阴阳、脏腑等又与自然环境有着微妙的联系,因此太极拳的习练也因顺时而作,避害趋利。

  《黄帝内经》有“春生夏长秋收冬藏”一说,作为主“藏”的冬季,应“早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺”。因此太极拳爱好者在练太极拳时可以适当调整时间,等太阳出来了再练,并且戴好手套口罩等,注意防寒保暖。

  此外,北方冬季常会出现大雾天气,大部分雾气中含有很多有害气体以及污染颗粒,对人们的健康极为不利。在打太极拳时人体的呼吸与开合极有可能给这些有害物质以可乘之机,因此太极拳爱好者最好不要在有雾的天气中习练。

  随着气温的越来越低,更为寒冷的严冬即将到来,虽然武术有“冬练三九”之说,可是太极拳爱好者在习练之时必要的保护还是要做到的。

关键词:冬天练太极

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