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元旦太极养生班

太极拳正身,要先从哪里“正”?

走路时经常看前面人的背影,别瞎想,不是看美女,而是看每个人怎么走路?经常看到有人一个肩膀高一个肩膀低,同事中就有几位都是这个状态,而且,他们都不知道自己的状态。

太极拳正身,要先从哪里“正”?

  以前练拳时只考虑怎么打好拳,很少返观自己,后来发现有时头会向前探,颈椎没有和脊椎整体保持在一条线上,而太极拳要求立身中正,百会穴和会阴穴要在一条线上。于是,自己就加以重视和调整。

  工作劳累时,大家都愿意靠、躺、斜在沙发或坐椅上,“葛优瘫”或者叫“北京瘫”还在网络上盛行一时,就是坐正时也大多弯腰塌胸的。而我现在很重视自己的坐姿,时不时地提醒自己把脊椎拉直来坐或站。

  在此,我提醒大家都看看自己的姿态,通常都是头和颈向前探,鼻子前冲到身体前方,弯腰驼背。而这个样子的身体外形,造成了身体最大的不正——脊柱不正。这会严重影响身体内生命能量的流通,也叫“气脉不通畅”。

  要想身体健康,首先就要做到全身的气脉畅通。因为我们的各种生命活动与行为都是由大脑来指挥的,通过脊柱内部的神经组织来实现的。所以“身正”才能“气通”,“气通”才能“意静”,“意静”才能“神活”!有人问,说我总是脑子静不下来是为什么?就因为身不正、气不通,则意不能静。要想意念静下来,最重要的是先练“正身”。

  日常弯腰驼背,脊柱里的神经就会受到压迫。时间一长,还会导致各种疾病。还有人虽然身体上没有疾病,但心理上也有问题,比如不快乐,总是抑郁,说是得了抑郁症。看似心理疾病,其实是脊柱出了问题。还有人身体总是一会儿这里痛,一会儿那里痛,去医院看病也不管用。病根也恐怕是脊柱不正。大家可以检查下自己的鞋跟,如果鞋跟的两个外沿儿磨损得不一样,有的磨损得很厉害,那就是脊柱不直的结果。这要改变,不仅调整好身体,还能节省鞋钱。

  我们如果去寺庙,可以看看佛像,佛像的鼻子与肚脐是在同一条垂直线上。没有一尊佛像鼻子前探,伸着颈,两肩高低不一,脊柱侧歪。所以说,人要拜佛,向佛学习。

  脊柱不正,则气不通,进而百病丛生。解决这个问题,就要将腰挺直,让脊柱正,之后气就通畅了。因此,修炼的第一步,就是要身体放松,挺腰,直背,正脊柱。世间的“秘诀”其实都是方法简单,可是坚持行之却非常难。想修正道,必须坚持不懈,一天到晚都要做到坐有坐相、站有站相。即使不当“牌位先生”,也可以把自己想象成一尊菩萨,自然就庄严起来了。

关键词:太极拳正身 太极拳修炼

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