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太极拳能增强生命活动力

太极拳能增强生命活动力

  通过实践表明,太极拳有修身养性、增强生命活动力的功效。

  中医学认为:精、气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。

  精有先天之精和后天之精之分。先天之精禀受父母,又称生殖之精,有生殖能力,促进人体生长、发育。后天之精是水谷化生,又称脏腑之精,濡润滋养脏腑,维持生命活力。它们既是脏腑、经络等组织器官功能活动的产物,又是脏腑功能活动的物质基础。

  气具有推动、温煦等作用,属于阳。《黄帝内经》说:“人以天地之气生,四时之法成”,“天地合气、命之曰人”。人是自然界的产物,也就是“天地之气”的产物。气激发和推动人体的各种生理活动。人体的气充斥于全身而无处不到,气的升和降、出和入,必须对立统一,协调平衡,气机调畅,才能维持正常的生理活动。

  血和津液,都为液态物质,具有濡养、滋润等作用,属于阴。血在脉中循行,内至脏腑、外达皮肉筋骨,对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用。《黄帝内经》说:“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”血又是神的主要物质基础。《黄帝内经》说:“血气者,人之神,不可不谨养。”血气充盈,血脉和利,则精力充沛,神志清晰,思维敏捷,活动自如。

  津液是人体一切正常水液的总称。主要散布于体表皮肤、肌肉和孔窍,并能渗注于血脉,起滋润作用的称为津;灌注于骨节、脏腑、脑、髓等组织,起濡养作用的称为液。津和液之间可以相互转化,故常津液并称。津液有滋润和濡养的生理功能,是血液的重要组成部分,同时有滋养和滑利血脉的作用。津液在其机体代谢过程中,通过汗液和尿液的排出,能将人体各处的代谢废物不断地排出体外。

  唐代名医孙思邈指出:“人欲劳于形,百病不能成。”练太极拳可改善人体各个系统的功能。例如,可增强心血管系统的功能,加强心肌收缩力,促进血液循环,增强心脏的活力;可提高呼吸功能.使气体交换充分,血氧含量增高,改善末梢血液循环;可改善大脑的营养状态,促进脑细胞的代谢,使大脑功能得以充分发挥,有益于神经系统的功能改善,保持旺盛的精力和稳定的情绪;可改善提高内脏器官自身的血液循环,有利于脏器的功能;提高机体的免疫机能及内分泌机能,使机体的生命力更加旺盛。练太极拳还可以增强肌肉和骨骼系统的功能,增强肌肉关节的活力,使人动作灵活轻巧,反应敏捷、迅速,使骨骼的血液循环得到改善,延缓骨的老化过程。

  练太极拳要因个人身体条件进行,不可急于求成或勉强求大,“欲速则不达”。要持之以恒,贵在坚持。练太极拳贵在持久,要行之有素。不要间断,习惯成自然。练太极拳不仅是身体的锻炼,也是意志和毅力的锻炼。太极拳强化人体生命活动的基本物质,能增强生命力。

关键词:太极拳 生命活动力

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