盛夏时节应如何练太极拳呢?

盛夏时节练太极拳

   盛夏时节应如何练太极拳呢?

   练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏,春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾,四脏阴阳调和滋润脾胃,促进六腑代谢。盛夏时节主阳,主生,是四季阴阳消长最具生命力的季节。而“南风生于夏,病在心,俞在胸胁”,应时刻培养肾阴之水,降心阳之火。心气明智顺达,五脏六腑自然润养和顺,身心就能强壮,生命才能健康长寿。

   太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏依,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合。顺应夏季气候特征,应早早起床,使心情清静安闲,不动怒,保持精神康健象夏天一样秀丽旺盛,情志向外升发,融入大自然中。太极阴阳起于无极,无极起势无形无势,双脚自然站立,上虚下实脚下生根。身心内外处处放松,两眼轻轻闭合,身端形正,心静神宁,神定气闲静心站立,采天阳之气从头顶经脊柱到脚底节节贯注松沉入地,吸地阴之气逆行而上培补五脏,固养精气,练精化气,充养元神,使天、人、地之气上下相连、相互交融,无所思亦无所想,除其滤,去其烦,静听呼吸声细、慢、深、长、匀,似守非守久久站立,日久功深,感受到身心特别轻松,骨节舒畅顺滑,非常舒适很想练拳时再轻轻地起势练拳。

   行拳练功,拳功一体,就是培养根本,增长功力,增加能源,促进五脏六腑阴阳协调,健康旺盛的过程。练拳时精神领起,心气放松,身心内外松沉园实,如充足气的轮胎,极富弹性和韧性,心神意念充分放开,舒缓从容,神气旺盛,“体松静气内外合;虚实刚柔聚一身”。太极拳架心、意、气、神、形完整合一:心生意,意领气,气化神,神催形。气劲走向:生于心起于腰,劲分两路,于上是肩、肘、手顺逐而出;于下是胯、膝、脚节节顺达深传入地。运动走劲刚柔相济,发劲时阳刚顺逐,柔缓时阴柔大气,毫无张扬之心强为之意,极富自然韵律之美。胸腹开合,心气顺畅,虚实转换完整劲顺,脊柱旋转轻灵园活,气机宣畅通泄,流汗而不喘气,身轻气爽心旷神怡。练其身、养其心、除其病、增其功。

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