冬季养生:怎么“避”,怎么“藏”_武当师行功夫馆

冬季养生:怎么“避”,怎么“藏”

冬季养生:怎么“避”,怎么“藏”

  “春夏养阳、秋冬养阴”——在中国的传统养生里是一条四季养生的纲领,是我们祖先长期总结出来的养生金言,其中冬藏说的就是冬季藏神,为进一步说明藏神的作用,说品天地从中国的传统养生说起:

  冬季天寒地冻,草木凋零,动植物多以冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄,对健康有益,那么冬天的养阴指的是什么呢?其实就是养神,在于“藏”。

  严寒的冬季,朔风凛冽,草木凋零,阳气潜藏,阴气盛极,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。

  祖国医学强调“神藏于内”,是有积极意义的,尤其是在人们激烈竞争的今天,更有其重要价值。这正如《黄帝内经》里所说:“精神内守,病安从来”; “躁则消之,静则神藏”,由此可见,不仅冬季要做到精神安静,神要藏于内,即使,春、夏、秋三季也需要神藏,只是程度不同而已。

关键词:冬季养生

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