武当师行功夫馆
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暑退秋澄转爽凉,阴阳平衡调身心!

暑退秋澄气转凉,
日光夜色两均长。
银棉金稻千重秀,
丹桂小菊万里香。

  北京时间9月23日04:01:44,将迎来一年24节气中的第16个节气——秋分。秋分至,意味着秋天已经过去一半。

  所谓秋分,一分为二,一是日夜时间均等;一是气候由热转凉。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

  秋分时节,暑热消退,天气逐渐凉爽。天空澄澈,万物清净。随意在师行武馆中走走,太清台边上金黄的银杏叶会随风飘落,向你招手。几乎已听不到秋蝉的鸣叫,草间偶尔有蚂蚱停靠在叶片上,人一碰,才惊觉地跳开。这时你抬头仔细看看馆中三面山上,漫山遍野正在酝酿着一场层林尽染的秋景图。天高,云淡,气净,风轻,这是秋天最美的景致,也是师行武馆中最舒服的季节之一。

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春分与秋分都是昼夜平分,一个“分”字体现出这个节气的最大特点——阴阳平衡。

  道家以“道法自然”为追求,倡导人们要顺应自然去生活,去养生。秋分之后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问·四气调神大论》曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴气的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。

  孙思邈在《摄养论》中说,"是月心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃,勿犯邪风,令人生疮,以作疫痢。"此时,可多食石榴、白萝卜、芝麻、银耳、蜂蜜等物,以润燥增辛。

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武当功法以道家思想为理论基础,将道家思想融入武当功夫之中,遵循自然四时之理,追求阴阳平衡之道。

  很多人到了秋季因为万物调零,秋雨频至,易有悲秋情绪上升,古人也说“万里悲秋常作客”。悲秋因为自然变幻而来,也要在自然之中去释怀。此时,在秋高气爽的日子,练一套太极拳,打一段八段锦等,配合站桩、打坐静养,一动一静间,阴阳调和平衡。那么“秋风秋雨愁煞人”,就变成了“却道天凉好个秋”!

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  在师行武馆,习武练功,一日三餐;天空高远澄净,练功场上白衣飘飘;眼前是金秋美景,手边有清茶一盏,心底胸中尽是祥和之气,大有“我言秋日胜春朝”之感。每日生活在这样的环境之中,自然“不以物喜,不以己悲”,又何来悲秋呢?

  最美的秋天从来不在书卷里,亦不在楼宇间,而在自然天地之中。当秋风掠过草木,染遍群山时,你会想来师行武馆将金秋的美丽尽收眼底吗?

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关键词:师行秋景 金秋节气养生

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