武当师行功夫馆武当太极拳
English
咨询电话:187-7278-3366

立秋至,凉风起,练功养生正当时!

晨起,太清台上练功场上,学员们一套太极拳正在起势。山间凉风吹来,有些凉意。一回神,惊觉今日已是立秋时节。时间白驹过隙,转眼一年大半已过!
天地有大美而不言,四时有明法而不议,万物有成理而不说。自然万物依四时之明法而行,人生在自然天地间,亦遵此道休养生息。

立秋至,凉风起,练功养生正当时!

立秋至,凉风起,练功养生正当时!

立秋/秋初立,暑未消

  春气发而百草生,正得秋而万宝成。春夏秋冬,四时交替。古人根据太阳在黄道上的位置,将四时分为二十四个节气,表明气候、物候、人体生理的变化规律,并用于指导农事以及养生。

立秋至,凉风起,练功养生正当时!

立秋至,凉风起,练功养生正当时!

  立秋者,虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。虽然是进入秋天的第一个节气,但暑气尚未消散。在此之后,天气变化又会很大,“秋老虎”、“一场秋雨一场寒”都在表明入秋前的天气无端。因而也是一年中旧疾最易复发的时节,最应注意养生!选择合适的功法对于养生亦有事半功倍之效。

立秋/练功养生正当时
太极功法

  在秋季养生中,《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴。”立秋之后,天气开始由热转凉,阳气渐收,阴气渐长,因而立秋养生重在阴阳调和。

  在养生功法选择上,首选太极功法。以太极拳来说,其动作轻柔灵活,“以意领气,以气运身”,一呼一吸中让心境澄明,一虚一实的招式变化中蕴含着阴阳运转的大道。以一颗清净之心习练太极,能够调心平气,使身心平衡。从而起到良好的养生功效。

立秋至,凉风起,练功养生正当时!

立秋至,凉风起,练功养生正当时!

无极功法

  古语云,“春生,夏长,秋收,冬藏”。立秋养生,亦以一个“收”字为主。在道家看来,收就是收“气”。

  《史记》载:“老子百有六十余或二百余岁,以自修道而养寿也”。历史上关于老子年龄一直争议不断,但现代史学界的一致看法是:老子当是一位百岁老人无疑。

  老子长寿得益于其养生之道。他主张道法自然,养生要返朴归真,以重返婴儿状态为最高标准,人与自然合一是养生的最高境界。

立秋至,凉风起,练功养生正当时!

立秋至,凉风起,练功养生正当时!

  所以,秋“收”练无极功法最为适宜。通过一些站桩、静坐等功法,培养专注力,达到一种物我两忘、天人合一之境,守住人体浩然之气,让夏季散发过剩的阳气收回体内,从而达到阴阳平衡,身心舒畅的状态。

关键词:立秋养生 秋季养生

上一篇:夏至如何养生、调护
下一篇:最后一页

栏目导航

微信公众号

微信咨询号

联系我们

  • 服务时间:08:00--21:00
  • 办公电话:0719-5652777
  • 办公手机:187-7278-3366
  • Q Q 客服:4006126665
  • 办公邮箱:wudanggongfu@163.com