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秋季养生不宜拔火罐

秋季养生不宜拔火罐

  初秋时节,暑热未尽,秋凉渐增,加之秋雨渐多,湿气较盛,昼夜温差悬殊,是疾病的多发季节,所以保健尤为重要。对此,专家认为,初秋养生,饮食起居、运动锻炼,应以养“收”为原则。

  进入秋季时节,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。《素问·四时调神大论》说:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,以顺应阳气的舒张,使肺气得以舒展,对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。

  有人还对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究,发现这类疾病在秋季发病率较高,发病时间多在长时间睡眠的后期,而秋季适当早起,可减少或缩短小血栓形成的机会,这对预防脑血栓发病有一定的意义。

  秋季是体育锻炼的好时机,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以选择轻松平缓、活动量不大的项目。适当的运动锻炼,还能增强机体适应寒冷气候的能力。身体健康者,可从立秋起就尝试冷水浴。

  由于秋季容易发生外感风寒,导致很多关节、颈椎、脊柱、腰椎有病变的人出现腰酸背痛等症状,不少人青睐于用拔火罐等方法抽出体内的寒气。但专家指出,立秋以后拔火罐不宜多进行,尤其是一些体制比较虚弱者及老年人,否则外环境中的寒气容易随着治疗过程进入体内,反而加重原有的症状。

  此外,秋天运动还要特别注意防燥,每日锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,若出汗过多,可适量补充些淡盐水,并以少量、多次、慢饮为准则。

关键词:秋季养生 拔火罐

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