武当师行功夫馆
English
咨询电话:188-7290-9999
师行亲授班课程安排

夏季养生:高温天气有五忌!

夏季养生:高温天气有六忌!

  七月是即将进入长夏的时候,这个月包含了两个节气,小暑和大暑。暑热天时,更应注意以下几点!

  喝水忌快

  有些人夏天喜欢大口的喝水,喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

  眼睛忌晒

  眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。

  家里忌尘

  夏天闷热、湿度大,灰尘容易附着在空气里,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

  肠胃忌凉

  夏天是肠道疾病的高发期,所以这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给"肠胃"保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

  颈椎忌吹风

  空调对着颈椎吹风,颈椎周围的软组织易产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩。

关键词:高温天气养生 夏季养生

上一篇:夏季养生:三伏天应该这么养
下一篇:夏季养生保持好习惯

师行亲授班课程安排

栏目导航

微信公众号

微信咨询号

联系我们

  • 服务时间:08:00--21:00
  • 办公手机:188-7290-9999(推荐)
  • 办公电话:0719-5652777
  • Q Q 客服:4006126665
  • 办公邮箱:wudanggongfu@163.com