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夏季养生:三伏天清除体内寒气正当时

三伏天:清除体内寒气正当时

  俗话说:“血得热则行,得寒则凝”。当身体受到寒气侵袭后,就会造成经脉气血的不畅,甚至经脉阻塞、气血不通,从而引发各种疾病或不适症状,身体受寒的部位不同,所引发的身体问题和疾病症状也不同,治疗的方法也不一样。

  后背受寒

  后背是人体最容易受寒的部位。后背受寒后,颈、肩、背、腰、臀、小腿肚经常会感到僵硬酸痛。后背受寒最易影响到膀胱,由于膀胱经贯穿头部,所以后背受寒的人,也容易出现头痛,特别是沿着后脑勺两侧到头顶部位。后背受寒,也容易导致月经不调、痛经、妇科炎症。此外,后背受寒,还容易出现感冒。咳嗽、哮喘、鼻炎等症状。 后背排寒方法:平时可以多晒晒太阳,让温暖的阳光照射在背部,也可以帮助驱除寒气(天气炎热时,不要晒,以免中暑)。平时要注意背部的保暖。

  肚子受寒

  肚子也是人体最易受寒的部位。肚子受寒后,容易出现肚子痛、胃痛、胃胀、腹胀、腹泻、宫寒、痛经、月经不调、妇科炎症、不孕、膝盖冷痛、头前额痛等。 肚子排寒方法:平时要注意腹部的保暖,睡觉时要注意盖好肚子,特别是在夏季,大家都有这样的经验,即使再热也要盖上肚子睡觉,因为肚子非常容易受寒,稍有不慎就会引发疾病,所以腹部保暖非常重要。另外,穿衣服也要注意肚子的保暖,不要穿太短的衣服,以免肚子受寒。传统中国民间利用姜汤来祛除肚子的寒气,这种方法非常有效,所以平时做菜或煲汤时可以放些姜,也是排除寒气的好方法。

  脚部受寒

  足三阴经都是从脚开始,沿着腿的内侧向上进入腹部的。所以当腿脚受寒时。寒气会直接进入腹部。特别在夏天,穿裙子或短裤在空调环境下,寒气很容易从脚踝和小腿进入到腹部,导致腹痛、胃痛、胃胀、腹胀、腹泻、宫寒、痛经、月经不调、妇科炎症、不孕、膝盖冷痛、等腹部受寒的症状。所以腿脚保暖的重要性由此可见。不仅如此,腿脚还被称为人的第二心脏,腿脚也是健康的晴雨表,很多疾病都会反映在腿脚上,如果胃寒或宫寒的人,容易膝盖冷痛;肝血不足的人容易腿脚抽筋;肾阳不足的人容易腿脚肿胀;体质虚寒的人容易腿脚发凉。现在最常见的“上热下寒”体质(平时容易上火、脸上总长痘痘、口腔反复长溃疡、下边肚子发凉、腿脚总是冰凉)就和不注意腿脚保暖有一定的关系。

  腿脚排寒的方法:首先要避免受寒着凉,平时注意腿部和脚踝的保暖。其次,要避免久坐久站。经常泡脚。可以用艾叶50g,煮热水泡脚。腿脚排寒中,走路是最简单也是最有效的锻炼方法。每天坚持40分钟以上,速度以感觉舒适为度,中途不能停。

关键词:夏季养生 清除寒气

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