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夏季养生,心静为上

夏季养生,心静为上

  夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

  少食

  吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器相应缺血状态,就会产生困倦感。

  少怒

  怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。

  少言

  常不断地大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。

  少欲

  养身贵在养心,养心贵在养神。寡欲则以养精。

  少卧

  老人好卧,但需有节制。若长时间卧床休息,会损伤阳气。

关键词:心静 夏季养生

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