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养生晨语:胃不和则卧不安

养生晨语丨胃不和则卧不安

  人晚上之所以可以安眠,一是气机下降,二就是心阳潜藏。只有阳气收藏了,阳入于阴,心神才能安宁,人才能入眠,或者深睡眠。

  可是如果脾胃功能不强健,胃有积滞停留,脾胃升降失常,阳气不收,向上漂浮,心神被扰,这样要么睡不着,要么睡着了也是浅睡眠,梦多。脾胃不和的人,往往会出现胸闷、腹胀、口苦、痰多等问题。

  《伤寒六书-不眠》:“若为阳所胜,故终夜烦扰而不得宁。”所以脾胃虚弱的人,睡眠都不会太好。但是饮食不节,肠胃受损,宿食停滞,扰及心神,是致使现代大多数人不得安眠的主要原因。

  不管老人大人小孩,吃得太好太多,已成为一个不小的问题。很多人在晚餐时吃得又多又晚,其实这样对肠胃的负担特别大,当人已经进入休息状态是,肠胃还要继续工作,谈何养生?笔者认为,一日三餐,午餐可以多吃点以保证一日能量的供应充足,晚餐时应该进食些易消化的食物,半饱至七成饱就足够了。

  春日饮食宜清淡,应少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒,晚餐适量——减少体内湿热淤积,减少中焦和身体内部或深层瘀滞。保护肝脾,醒脑清心,舒畅情绪,轻身美容。

  现代人多食生冷之物易致使脾胃在冷热刺激中发生不适。中医养生理论认为,饮食不宜贪凉,多艾灸大椎、关元、神阙、足三里、丰隆等,不仅有助于调理脾胃,也有利于阳气提升。

  正所谓“胃安则眠宁”,只要我们将脾胃调理好了,使脾胃的运化如常,那么想获得优质的睡眠就真的不是梦了。

关键词:养生晨语 胃不和

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