养生特点及内容

  中国养生文化博大精深,具有极其鲜明浓厚的中华传统与道家文化特色。

  一、主要特点

  1.“顺其自然”

  顺其自然,体现了“天人合一”的道家思想,强调在养生过程中要符合自然规律,不可逆“道”而行。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”

  2.“形神兼修”

  在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面调摄,所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。

  3.“动静结合”

  “生命在于运动”、“动则生阳”,无论是道家学说或中医医学均主张运动健身,“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵,以为万变之宗”,《类经·医易》)所说“天下之万理,出于一动一静。”

  4.“审因施养”

  养生不拘一法一式,应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动。另外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,可谓审因施养、辨证施养。

  二、基本内容

  1.神养

  包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教(如道教)文化和民俗文化内容。

  2.环境与行为养

  包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容。

  3.气养

  如气功类的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。

  4.形养

  主要包括形体锻炼、体育健身活动。内容融合了医文化和传统武术(如太极拳法)文化内容。

  5.食养

  主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。

  6.药养

  主要内容为养生药剂的选配调制,多为纯天然食性植物药。古代常有药膳、法膳之称。营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。

  7.其它术养

  如利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。

  总之,养生的特点是强调个体行为,所采用的方法应因人之不同而不同。

关键词:养生特点 道家养生

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