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传统道家养生千年不衰之谜

传统道家养生千年不衰之谜

  揭秘道家养生“仙风道骨”的职业形象。“仙风道骨”、“鹤发童颜”是道家养生的集体形象,道家养生何以具有如此飘逸俊秀的独特形象呢?“仙风道骨”的核心形象体现在两处,第一道家养生能让人永远保持清瘦的形体,第二道家养生能让人体现淡泊明志的精神气质。肥胖是现代人极为困惑的重大健康难题之一,道家养生是如何让人轻松摆脱这样的烦恼呢?

  勤于运动

  古代道长要想悟道,都要云游参访名山大川,同时,道家养生者都是自食其力,依靠自己的劳动与智慧,来谋求良好的生活条件。另外,道家养生注重导引法的运用,如现代人很时兴的太极、足疗、揉腹、针灸、推拿等都是道家所特有的养生保健方法。这些都是最好的运动减肥的方式。

  注重饮食

  “要长寿,四份蔬菜,一份肉”,道家养生要求食物以素食为主,在饮食的同时,要求做到“食不言,寝不语”,每口食物咀嚼36次,这样才能做大到真正的“细嚼慢咽”、“品味当下”,从而保持能够保证充分地吸收食物的营养,而不至于遗留过多的食物毒素。

  形神并精气足

  一般的养生方法,要么注重健康体魄,如常规的体育锻炼,属于“养形”,要么就是注重调心,如佛家参禅、瑜伽修炼等,都属于“养神”的范畴。只有道家养生独具“形神兼养”的全面养生方法。道家养生既注重调身,达到精满、气足,同时也注重养神,调息、静坐,修炼“淡泊明志、宁静致远”的心境,最终达到形神俱妙的境界。运用道家养生的年轻人就会达到“仙骨道风”的形象,年老者就会产生“鹤发童颜”的外貌。

  长生久视

  科学证明:人体的自然寿命应该在100—175岁之间。按照人类寿命极限来说,60、70岁还处在中年,而不是老年时期。为什么只有万分之一的中国人才能接近人类生命极限?原来是我们在生命的调护上还不到位。“人常失道,非道失人;人常去生,非生去人;故养生者慎勿失道,为道者慎已”。就是说“人们常违背生命的自然规律;而不是自然抛弃人;人们经常忽视生命,而不是生命抛弃人。”由于道家养生功法,依循人体的本性和自然规律,顺应天时地利调养、修息,因此一般都可达到天命,寿命超过100岁者比比皆是。千百年来道家养生涌现很多杰出的养生大家,黄帝、彭祖、姜子牙、扁鹊、华佗、张仲景、孙思邈、李时珍、张道凌等都是道家养生的代表性人物。今天,在青城山、终南山等养生胜境,仍然数十位百岁以上的老“寿星”。 114岁的老道士不但耳聪目明,自理生活,而且还可以做杂技演员才能做出的柔体动作。

  肠常清肠无渣

  道家养生何以能培养那么多的“百岁老人”呢?究其根源是道家拥有独具特色的“辟谷”养生术,“若要长生,肠中常清;若要不死,肠中无渣”。辟谷是道家养生最突出的一种科学的节食、控制饮食的方法。科学证明:辟谷能“自行溶解”体内病毒的方法,可以有效防治高血脂、高血压、脂肪肝等疾病,由于道家养生人经常定期“辟谷”,并坚持修炼道家养生功法,因此可以有效预防癌症。

  逍遥自然

  道家养生与传统中医、西医养生,最大的区别在于道家养生总是给人一副逍遥自然的洒脱境界。道家养生之所以能达到逍遥自在,一方面与道家的形体功法修炼有关系,另一方面跟道家最求的人生境界有关联。一般的功法,大多数是属于击技类的外家拳,功夫讲究刚猛威武,大多以克敌制胜为目的,道家练习的是功夫叫内家拳,如太极拳、五禽戏、八段锦等都是柔和绵软的养生功法,是向内求身心平和统一,对外求天地人人三才合一的融合。

  道法自然

  道家养生如何能做到真正的逍遥,与道家养生秉承的人生处世智慧,有极大地关系。道家养生,遵循“道法自然”的生命智慧,不强求于外界的事物,不执著于对物质的追求。道家养生,保持“少私寡欲”的生活作风,秉持朴素的生活,不被荣华的物质生活所诱惑,能够摒弃各种智谋思虑和物欲的牵扰,达到返璞归真的人生境地。道家养生还恪守“柔弱不争”的生命精神,“上善若水”的生命情怀,“有容乃大”的生命境界。这一系列的克己清心的人格修炼方式都是道家养生“逍遥自在”的最大法宝。几千年的传统道家养生智慧又一次走下圣坛与民生及商道结合,相信道家养生产业及道商部落将会掀起新一轮的时代旋风,正如我们所采访的中国道家养生协会会长王成亚所言:“道家文化崇尚道法自然的义理,主张无为而治的人生哲学,已经成为中华民族传承不息的精神命脉,也是接引外来文化的桥梁,历世历代都被视为“修身、为学、治世”的宝典”。

关键词:道家养生 道家传统

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