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修炼与日常生活  
  修炼成就的高低与否,与日常生活密不可分。因此在日常生活之中,如何安排自己,以利于修炼,是一个值得注意的重要方面。

  (一)环境的喧寂
  凡做修炼功夫,首先应当选择环境。最好是在山海林泉之间,其次是在郊外旷野之处。如果闹区里面有噪音污染吵闹的地方,都不适宜。如人声、车声、叫卖声、机器轰鸣声、欢庆锣鼓声、音响喇叭声、戏曲歌唱声、小地哭叫声等等,要一概避免。这样就使耳根清净,听觉神经不受刺激。

  (二)空气的秽洁
  周围的空气应当十分新鲜,以自然气味为佳。避免一切秽浊气味,如腐烂气、霉气、汽油气、厨房气、油漆气、消毒药水气、浓重化妆品气、农药气等等,都有妨碍。屋内家具越简单越好,摆设东西太多,也容易发出不好的气味。植物茂盛的地方,空气于人有益。这样就使鼻很清静,嗅觉神经不受刺激。

  (三)光线的明暗
  关于室内光线一事,古代修炼家强调阴阳调和,不使偏盛,所以说太明和太暗都不合适。开始做功,为了利于入静起见,只怕太明,不嫌太暗。因此室内油漆、粉刷、壁纸。窗帘等,皆宜用浅淡颜色,不宜用大红大绿,灯光照明亦不宜太亮。这样就使眼根清静,视觉神经不受刺激。

  (四)口味的浓淡
  饮食调味,不宜过于浓厚。各种口味,均应比平时食用再加淡薄。十分鲜味,也不合适。白煮清蒸宜多,红烧煎炸宜少。烟酒最好能够禁绝。这样就使舌根清静,味觉神经不受刺激。

  (五)气候的寒暖
  气候条件,对于做功的人影响很大。太热太冷或者霉天潮湿气重时,做功皆难见效。狂风暴雨惊雷闪电之时,应停止做功。如果室内生有火炉,不可把门窗关得太紧,以便室外空气流通过来,但又要防止冷风直接吹到身上。

  (六)食物的营养
  含有蛋白质的各种食物,虽然对于身体有益,但也要考虑能够消化得了,否则多吃反而有害。其他一切营养品,也要搭配适宜。不卫生的零碎食物,也要禁绝,不要食一时口腹之欲,损害健康大事。

  (七)外缘的隔离
  专门做功期间,应当屏绝外缘。但是家庭生活和自己经办的事情,也要预先有个安排,免得临时忙乱。做功期间,亲戚朋友要减少会晤,外面的事情要尽量少接触,不宜多接电话、多写信件、多看电视。这样,就能够使心情安定,神经经常处于宁静的状态,做功夫也容易入门。

  (八)思想的寄托
  多费脑筋的书,最好不看;带有复杂算法及许多数目字的书籍,更不宜人目。若把看书作为消遣之用,可以随意阅读前人的修炼著作、山水游记、笔记小说等,或近人的旅游文章、养生书籍等类。正当做功之时,思想就寄托在功法的体验上;出外散步之时,思想就寄托在周围的风景上;每次用餐之时,思想就寄托在饭菜的香味上;做太极拳之类的动功,思想就贯注在肢体的运动上。

  (九)用功的时间
  每天早晨天刚亮时,做修炼功夫最好,其余空闲时间随意可做。若用坐功,至少要做半个钟头,最多不宜超过两个小时(对于一般人而言)。若用卧功,则不拘时间长短。只是吃饱之后尚未消化之时,不可马上静坐,亦不可倒下睡觉,应使身体稍微活动,过半个小时再做功夫。

  (十)身体的姿式
  做功之时,无论何种姿式,均应保持头脊正直,勿使五脏受到压迫。另外注意全身尽量的放松,这样才利于达到完全安静的境界。

  以上十个方面的内容,若在做功则可增益功修。即使不是专门从事修炼,如能坚持做到,亦必有祛病健身、延长寿命之效验。