247 常常练武术，不用上药铺

248 刀越磨越亮，体越越壮

249 打拳壮筋骨，踢腿活四肢

250 天天走太极，治病子防身，三极百利无一害

251 少时练得一身劲，老来健壮少生病

252 手舞足蹈，九十不老，手闲脚懒，十九入板

253 人老先由腿上见，步履维艰手杖添

254 每天百步君须记，腰腿转动寿延年

255 饭后百步，活到九十九

256 走为百拳之长

257 药补不如食补，靠补不如练武

258 早吃好，午吃够，晚吃少

259 朝练寅，久练酉

260 劳心者，不可不劳手足

261 坚持练功，百病不生，中途歇功，百病丛生

262 拳后百步，精神爽铄

263 拳后满身汗，避风如避箭

264 坐如钟，立如松，行如风，卧如弓

265 酸多练，痛少练，麻不练

266 金津玉液莫轻抛